Hai notato come la tua produttività diminuisce la sera? Inoltre, questo non è associato all'affaticamento fisico, si instaura semplicemente lo stato di "non voglio niente". Tornando a casa dopo un'intensa giornata di lavoro, non vuoi pensare di nuovo a cosa cucinare per cena e i prossimi acquisti rovinano ancora di più il tuo umore. Tutte queste esperienze sono legate proprio al fatto che si è instaurata una stanchezza decisionale. Durante la giornata prendiamo un gran numero di decisioni, da quelle serie sul lavoro a decidere quale film guardare prima di andare a letto. A proposito, ricorda quanto può essere difficile a volte scegliere un film/una serie da guardare la sera - a volte anche il solo pensiero di dover scegliere scoraggia il desiderio di guardare qualcosa. Quindi, la buona notizia: il numero di decisioni per unità di il tempo può essere ridotto e le conclusioni stesse imparano a farlo rapidamente. Quali punti della vita quotidiana possono essere rivisti? Un numero colossale di decisioni, domande e dubbi, stranamente, sono legati al cibo. Basta analizzare la vostra giornata abituale: cosa mangiare, dove, che prodotti comprare, cosa ordinare, i bambini non mangiano questo e quello, in generale bisognerebbe mettersi a dieta, ecc. Un'enorme quantità di energia viene spesa per tutte queste cose apparentemente piccole. La soluzione a questo problema è abbastanza semplice: impara a pianificare il tuo menu. Allo stesso tempo, non è necessario acquistare i prodotti con una settimana o un mese di anticipo. Avendo un elenco di piatti davanti a te, saprai esattamente cosa cucinare e cosa devi acquistare in negozio per questo. Concediti un giorno una volta al mese in cui non cucini affatto, ma vai a mangiare con calma in un bar/ordina vestiti già pronti. Non importa quanto possa sembrare infantile, prepara l'immagine per il giorno successivo la sera. Ricorda di prepararsi per andare a scuola la sera, ma funziona perfettamente. Rivedi anche il tuo guardaroba: sbarazzati delle cose che non indossi, rimuovi i vestiti che non si adattano alla stagione in corso, ecc. In generale, organizzare il decluttering. Pianificare gli acquisti. A meno che tu non abbia intenzione di fare una passeggiata pigra nel centro commerciale durante il fine settimana, fai un elenco chiaro di ciò che devi acquistare. Inoltre, lo shopping online è il principale passatempo e semina dubbi nella scelta della merce. La diversità, ovviamente, è positiva, ma il tempo è più prezioso. Ottimizzazione del posto di lavoro. Ciò è particolarmente vero per il computer. Fai una chiara distinzione: durante l'orario di lavoro lavori solo e non navighi sui mercati o sulle notizie sui social network. Strategia decisionale. Devi sviluppare il tuo. Il metodo della doppia scelta è utile quando ti poni domande guida: dovresti andare al negozio o ordinare la consegna del cibo a casa tua? (vai al negozio) Vai a Perekrestok o Vkusville? (a “Perekrestok”) Ecco fatto, prendi la lista della spesa e vai. Ricordati inoltre che è meglio pianificare e prendere decisioni nella prima metà della giornata, perché alla sera la riserva è ovviamente esaurita nota che la “fatica decisionale” suona un po’ strana. E in realtà, il processo stesso della fatica è molto più complesso. In questo caso ho volutamente deciso di semplificare. Hai mai sperimentato la stanchezza decisionale? Quali altri metodi per semplificare la vita puoi aggiungere a questa lista? Prenota una consulenza: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Impara a gestire le tue emozioni!💪