불안과 불안 장애 불안의 상태는 우리 각자에게 친숙합니다. 그것은 인간 삶의 필수적인 부분입니다. 그리고 모든 사람은 그것이 무엇인지 직관적으로 알고 있습니다. 그러나 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다. 불안, 임박한 위험에 대한 느낌, 위협에 대한 막연한 예감, 머리 속의 무섭고 끔찍한 생각과 이미지의 더미, 관자놀이의 두드리는 소리, 긴장된 근육, 땀에 젖은 손, 심장 박동, 두려움. ..익숙한 것 같나요? 불안이란 무엇입니까? 불안은 위험에 대한 우리 몸과 정신의 자연스러운 반응입니다. 위협, 압박, 스트레스를 느낄 때 발생합니다. 이것은 복잡한 감정 상태이며 그 중심은 두려움입니다. 그리고 이 두려움이 정확히 무엇과 연결되어 있는지 항상 명확하지는 않습니다. 그것은 "나쁜" 일이 일어날 수 있을 만큼 무정형이고 막연한 두려움입니다. 우리는 불안할 때 두려움 외에도 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 러시아어에는 불안한 상태를 묘사하는 단어가 많이 있습니다: 스트레스, 염려, 불안, 근심, 초조함 등. 지능이 있기 때문에 불안이 필요한 이유는 무엇입니까? 결국 지능은 우리에게 미래를 예측하고 사건의 전개 가능성을 예측할 수 있는 기회를 제공합니다. 그리고 부정적인 결과가 예상될 때 우리는 불안감을 경험합니다. 이 경우 효과적인 동기 부여가 됩니다. 그녀는 우리에게 행동을 촉구합니다. 그리고 가속 페달을 사용하면 신체와 정신을 모두 가속하고 움직일 수 있습니다. 모든 것은 우리가 잠재적인 문제, 위협, 위험에 대처할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.불확실한 상황에서 스트레스를 받을 때 불안은 언제 발생합니까? 책임 있는 일을 하기 전, 생활 조건이 변할 때, 이사, 결혼, 아이의 탄생 등. 어려운 생활 상황, 위험한 상황이 닥치면 불안도 정상이 되나요? 불안은 언제 문제가 될 수 있나요? 그것은 당신에게 유용한 도구가 됩니까? 정신에서는 그 자체가 문제의 원인이 됩니다. 그녀가 당신의 삶에 간섭하고 그것을 자신에게 맞게 강제로 조정할 때 - 당신이 끊임없이 긴장하고 걱정하며 "초조"할 때 - 스트레스가 많은 상황이 이미 지나갔지만 과도한 불안이 가라앉지 않을 때 - 뚜렷한 것이 없어 보일 때 우려의 이유 - 불안이 통제할 수 없고 일상생활을 방해하고 지속적인 배경이 될 때 - 임박한 위험에 시달릴 때 - 통제할 수 없는 두려움과 공황이 갑자기 발생할 때 불안 장애라고 합니다. 불안이 실생활의 문제가 되는가? 현대 의학과 심리학에서는 불안이 실생활의 문제가 되는 상황을 나타내기 위해 불안 장애(AD)라는 용어가 도입되었습니다(세계 인구의 9%). 지금 고통받고 있습니다) 불안 장애는 단순한 스트레스 상태가 아닙니다. 불안 장애는 사람의 일상 생활을 방해합니다. 불안 장애는 종종 인식되지 않은 상태로 남아 있으며, 이는 사람이 이런 식으로 사는 것이 자연스럽지 않다는 생각에 익숙해진다는 것을 의미합니다. 또는 광기 불안 장애는 사형 선고가 아닙니다. 불안 장애는 가역적입니다. 결국, 문제를 해결하려면 먼저 그 존재를 인식해야 합니다. AD와 관련된 문제가 있음을 인식하는 것이 이 문제를 해결하는 첫 번째 단계입니다. AD에 대한 몇 가지 효과적인 도움말 및 자가 해결 전략이 있습니다. 불안 장애의 일반적인 징후는 여러 가지로 구별됩니다. 그러나 공통 징후가 있습니다: 정신적(정서적 및 행동적): - 불안과 걱정이 자주, 정기적으로 및/또는 공격에서 발생합니다. - 상황, 장소, 사물을 회피합니다. 불안감을 증가시킬 수 있습니다 - 두려움의 느낌 -