Uno dei motivi per cui le persone si sentono in colpa quando vanno in vacanza è la pressione sociale. Nella nostra società esistono determinati standard e aspettative su come dovremmo comportarci e cosa dovremmo fare. Se ci discostiamo da questi standard e facciamo ciò che vogliamo, spesso ci sentiamo in colpa per non conformarci alle norme generalmente accettate. Inoltre, spesso mettiamo noi stessi per ultimi e attribuiamo maggiore importanza ai bisogni e alle aspettative degli altri. Riteniamo che dovremmo essere sempre disponibili e pronti ad aiutare gli altri, anche se ciò danneggia i nostri interessi. E quando abbiamo il tempo e l’opportunità di prestare attenzione a noi stessi e ai nostri desideri, ci sentiamo in colpa. Inoltre, le nostre aspettative e paure possono anche causare sensi di colpa per le vacanze o il tempo dedicato a noi stessi. Spesso abbiamo la sensazione di dover essere sempre produttivi. Se dedichiamo il tempo al relax e al divertimento, potremmo sentirci in colpa per non aver raggiunto i nostri obiettivi o per non aver utilizzato il nostro tempo per qualcosa di “utile”. Anche in vacanza abbiamo determinate idee su come dovremmo rilassarci. Se andiamo a sud dobbiamo assolutamente caricarci di escursioni. Alla dacia, sopraffatti dal lavoro. A casa, risolvi le faccende domestiche. E se te ne stai lì senza fare nulla, allora sei pigro e sprechi il tuo tempo. Di conseguenza, tutti questi fattori possono portare le persone a sentirsi costantemente in colpa per aver fatto ciò che vogliono piuttosto che ciò che “dovrebbero” fare. Ciò può portare a stress e insoddisfazione con te stesso. Per far fronte a questo senso di colpa e imparare a combinare in modo più armonioso i nostri desideri e le nostre responsabilità, è importante rendersi conto che non possiamo accontentare tutti e dobbiamo sempre mettere noi stessi al primo posto. Dobbiamo prestare attenzione ai nostri bisogni e imparare a dire “no” quando non possiamo o non vogliamo soddisfare le aspettative di qualcun altro. È anche importante capire che il tempo dedicato a se stessi e al relax non è tempo sprecato. Ci aiuta a ricostituire le nostre risorse, a rigenerarci e a prenderci cura del nostro benessere fisico ed emotivo. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, diventiamo più efficaci, più felici e capaci di aiutare gli altri. La filosofia olandese della felicità, Niksen, è dedicata a questo problema. Che ha lo scopo di aiutarti a smettere di preoccuparti delle aspettative sociali e iniziare a vivere liberamente. Afferma che periodicamente è necessario smettere di essere produttivi e dedicarsi completamente al processo di rilassamento. Quindi, per far fronte al senso di colpa per aver fatto ciò che vogliamo e non ciò di cui abbiamo bisogno, dovremo amare noi stessi, imparare ad ascoltare noi stessi e i nostri bisogni. Non dovremmo permettere alle aspettative e alle paure sociali di determinare il nostro comportamento Consultazione con uno psicologo e ancora più articoli sulla psicologia nel mio gruppo VK: https://vk.com/psyhofon