J'ai récemment reçu une question d'un abonné sur l'une des chaînes psychologiques. J'ai décidé de publier ma réponse ici. J'espère que cela vous sera utile si vous êtes dans une situation similaire. Question : « Je suis une personne très aimante et j'aime la tendresse, j'ai grandi sans l'amour parental et j'ai vraiment besoin d'expressions d'émotions. Je veux un partenaire à la hauteur de mes attentes. Actuellement en relation avec un partenaire émotionnellement froid. Mes actions montrent que je suis importante pour lui, mais je n'exprime pas mes sentiments. Comment dois-je agir au mieux dans une telle situation ? » En arrivant au cabinet du psychologue, la première chose qu'il clarifierait est : « Comment vous sentez-vous lorsqu'on ne vous montre pas de chaleur émotionnelle ? Avez-vous déjà ressenti cela auparavant ? » Avec qui ? - Quelles conclusions tirez-vous sur vous-même à ce moment-là ? - Parlez-vous de vos besoins à votre partenaire ? Les réponses du client incluent plus souvent un sentiment d'inutilité et de solitude. Et de tels sentiments indiquent des besoins non satisfaits dans les relations avec les parents en tant qu'enfant. La relation avec notre mère joue un rôle important dans la formation de notre compréhension de l'amour, de l'intimité et des relations. Une figure maternelle froide qui fait preuve de détachement émotionnel et d’indisponibilité influence le choix du partenaire à l’âge adulte. En grandissant, une personne conserve un sentiment d'insatisfaction, mais n'abandonne pas ses efforts pour obtenir l'amour. En même temps, il choisit des partenaires qui ressemblent à ses parents - froids et distants - dans l'espoir d'obtenir ces soins et cette tendresse qui manquaient tant dans l'enfance, essayant inconsciemment de corriger le passé. Après tout, dans ce cas, une personne entre dans une relation avec le sentiment qu'elle n'est pas importante et qu'elle n'est pas nécessaire à l'autre. Recevoir un soutien émotionnel manquant à travers les relations conduit à une répétition de la dynamique d'aliénation et d'indisponibilité vécue dans l'enfance. Ainsi, confirmant inconsciemment un scénario négatif qui a influencé l'estime de soi de l'enfant, il est important de se rappeler que le partenaire n'est pas un parent. Il n'a aucune obligation de répondre aux besoins de nos enfants. En même temps, vous pouvez parler de vos besoins, transmettre leur importance, sans exiger ni attendre qu'il soit obligé de le faire. D’un autre côté, l’intimité émotionnelle est un aspect important dans le développement des relations. Peut-être que dans le cas décrit ci-dessus, il est important que les deux partenaires apprennent quelque chose l'un de l'autre. Il faut travailler pour être capable de combler certains de ses déficits par soi-même, en travaillant avec l'estime de soi et la compréhension de soi. Une autre solution consiste à décider d’expérimenter l’expression de ses sentiments non seulement par des actions, mais aussi par des mots. Ce travail conduit à l'équilibre des relations et à leur sain développement. En même temps, il est important de pouvoir respecter les besoins d’autrui, de remarquer et d’apprécier ce qu’il fait pour vous. Pour mieux comprendre comment montrer son amour, il existe le célèbre livre de Gary Chapman « Les cinq langages de l'amour ». Ce n'est qu'en travaillant sur le développement de l'estime de soi, de la conscience de soi et des relations saines que nous pourrons mieux comprendre un partenaire ou choisir des partenaires. qui conviennent à notre croissance personnelle et à notre bonheur. Il est plus fructueux d'effectuer un tel travail avec un psychologue. Quant à la partie indépendante, je vous recommande d'essayer ce qui suit : 1. Entourez-vous de proches et d’amis qui peuvent vous apporter une chaleur émotionnelle. Ce n'est pas seulement votre partenaire qui peut faire cela dans votre vie.2. Discutez de vos sentiments avec votre partenaire. La véritable intimité ne peut exister sans comprendre les expériences de chacun. S'il y a une insatisfaction à l'égard du comportement de l'un des partenaires, vous devriez en découvrir les raisons en vous révélant vos sentiments et en discutant des moyens de les résoudre. Et cela uniquement par le biais d'une demande, pas d'une réclamation.3. Passez plus de temps à partager vos expériences et à écouter ce qui est important les uns pour les autres.4. Trouvez des occasions de passer du temps ensemble seuls, sans distractions. Trouvez des intérêts communs et ressentez des émotions vives grâce à des activités communes.5. La principale chose à retenir est que vos relations peuvent être modifiées en travaillant avec vous-même. Si vous changez, votre relation changera. Vous êtes dans un système où vous vous influencez directement, 89250383860