Vivant en société, nous sommes habitués à contrôler nos émotions. Depuis l’enfance, nous nous efforçons de réprimer les sentiments de peur, d’égoïsme, de jalousie et de colère, car on nous a dit : c’est honteux. Mais les émotions ne disparaissent pas. Ne trouvant pas d’issue, ils restent à l’intérieur de nous. Le psychologue Carl Jung a appelé ces sentiments internes le côté « ombre » de la personnalité. Sur qui l’ombre interfère-t-elle ? Tout d’abord, elle interfère avec la personne elle-même. Toute émotion est importante pour comprendre vos propres expériences. Les émotions nous donnent l’opportunité de comprendre à quoi nous devons prêter attention dans nos relations avec les autres. Cela s’applique aussi bien aux émotions positives que négatives. Travailler avec « l’ombre » contribue à améliorer la qualité de vie grâce à la compréhension et à l’acceptation de soi. Après tout, les émotions réprimées sont cachées dans « l’ombre ». Plus nous les enfonçons dans les « ténèbres », plus la probabilité d’une explosion est grande. Les sentiments accumulés peuvent un jour éclater. Mais les sentiments que nous avons relégués dans « l'ombre » sont-ils toujours honteux ? Par exemple, une personne ayant une faible estime de soi peut avoir honte des choses les plus inoffensives. comprendre qu’il n’y a pas de bons et de mauvais sentiments. Le ressenti est le système d’information du corps. Travailler avec les sentiments améliore l'intuition, vous apprend à être plus attentif aux pensées, aux expériences et aux prémonitions. Comment garder les émotions « fantômes » sous contrôle. Analysez vos expériences de vie antérieures. Étape par étape, analysez chaque émotion que vous avez ressentie. Par exemple, la mélancolie, quelle en est la cause ? Quels événements ont précédé son apparition. Il s'agit d'une réaction aux événements du présent ou du passé. Ou peut-être que l’anticipation de quelque chose de désagréable vous rend triste. Il arrive que les émotions ne soient pas directement liées à certaines situations de la vie. Répondez maintenant à votre question : pourquoi la mélancolie ? Pas de tristesse, pas de mélancolie, mais de mélancolie. Ensuite, analysez les pensées provoquées par la mélancolie. Peut-être avez-vous rompu avec votre proche et c'est difficile pour vous. Que pensez-vous de cette situation ? Peut-être que vous vous blâmez pour ce qui s'est passé. Vous revoyez dans votre mémoire les paroles que vous avez dites ou non à votre partenaire. Vous commencez à comparer la situation actuelle avec des événements similaires du passé. Que ressentez-vous lorsque vous pensez à ces pensées ? Colère, désespoir, incertitude. Inconsciemment, nous avons tendance à supprimer les pensées qui provoquent des émotions désagréables. Ainsi, nous devons nous débarrasser non pas des émotions - qu'elles existent ou non, mais des pensées négatives qui provoquent un inconfort. Apprenez à prendre les émotions pour acquises.