Lorsqu'une personne s'ennuie, elle ressent un manque de stimulation ou d'intérêt pour l'activité en cours. Cela peut entraîner une diminution de l'activité dans diverses parties du cerveau et des modifications des niveaux de produits chimiques. Par exemple, des recherches montrent que l'ennui peut entraîner une diminution de l'activité du cortex préfrontal, qui joue un rôle important dans notre capacité à planifier, à prendre des décisions et à prendre des décisions. gérer les émotions. Cela peut rendre plus difficile pour une personne de se concentrer sur ses tâches et de rester motivée. De plus, l'ennui peut entraîner des changements dans les niveaux de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui jouent un rôle important dans la régulation de l'humeur et de la motivation. De faibles niveaux de ces neurotransmetteurs peuvent entraîner des sentiments de fatigue, d’apathie et de dépression. Cependant, l’ennui peut également stimuler la créativité du cerveau, car le besoin de rechercher de nouveaux stimuli peut conduire à l’activation d’autres parties du cerveau, comme la rétine. et le cortex auditif. Cela peut conduire à une pensée plus créative et à de nouvelles idées. Des scientifiques américains ont mené une étude qui a révélé que les personnes qui s'ennuient fréquemment sont sujettes à une détérioration de leur santé mentale, notamment à des problèmes tels que l'anxiété et la dépression. L'étude a porté sur 54 adultes à qui il a été demandé de remplir un questionnaire sur leur susceptibilité à l'ennui et la manière dont ils y font face. Les participants se sont ensuite vu confier une tâche ennuyeuse dans laquelle ils devaient faire pivoter huit piquets virtuels sur un écran. L'étude a duré environ 10 minutes, pendant lesquelles les scientifiques ont utilisé des capteurs EEG pour mesurer l'activité cérébrale des participants. Ils ont examiné les cartes des ondes cérébrales obtenues à l'aide de l'EEG et ont accordé une attention particulière aux niveaux d'activité dans les régions frontales droite et gauche du cerveau. . Il s'est avéré que la partie frontale gauche du cerveau devient plus active lorsqu'une personne recherche une stimulation supplémentaire, des moyens d'échapper à une activité ennuyeuse ou pense à autre chose. Et le lobe frontal droit devient plus actif lorsqu'une personne éprouve des émotions négatives ou de l'anxiété. L'étude a en outre révélé que les personnes qui gèrent bien l'ennui au quotidien utilisent plus activement le lobe frontal gauche, tandis que les personnes qui souffrent d'ennui activent le lobe frontal droit. du cerveau. La recherche révèle une stratégie qui peut aider les gens à mieux faire face à l’ennui. Il s’agit de se concentrer sur ce qui doit être fait, et non sur l’ennui. Cette approche aide à garder votre esprit actif, ce qui évite les sentiments d’ennui et vous aide à mieux faire face aux tâches. Dans l’ensemble, l’ennui est un état naturel qui peut affecter notre humeur, notre énergie et notre motivation. Il est important d'apprendre à reconnaître l'ennui et à trouver des moyens d'y faire face afin de maintenir votre productivité et votre bien-être. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, spécialiste des relations interpersonnelles, Natalya Akhmedova.