Amici, conoscete la parola “postura” Ma molto dipende da questa postura nel nostro stato emotivo. La postura, o postura, è la posizione del corpo nello spazio, il suo orientamento relativo alla superficie su cui si trovano i nostri piedi. E oggi ti invito a provare tu stesso una pratica rapida ed efficace per cambiare il tuo stato a seconda della postura del tuo corpo. La pratica di oggi è “Creare fiducia” Questo è un esercizio della terapia orientata al corpo. È meglio eseguirlo con una musica piacevole senza parole! Prima di tutto, sintonizzati sulla musica, senti il ​​tuo corpo, respira profondamente con la bocca spalancata, quindi per 3-5 minuti riscaldati e inizia a muoverti per la stanza , facendo tutti i movimenti che ti piacciono, senza esitazione. Ascolta il tuo corpo e dagli libertà (volteggiare, saltare, fare passaggi con le mani, i piedi, muoversi, brontolare, ecc.). Quindi, l'esercizio stesso: 1. Scegli musica passiva che abbia poca energia. Immagina di essere una persona completamente insicura. Ingobbirsi, sentirsi schiacciati a terra... Entrare il più possibile nell'immagine dell'incertezza del soggetto. Cammina in questo modo per 3 – 5 minuti. Ascolta i tuoi sentimenti. Senti come se la fiducia ti avesse completamente abbandonato... Scrivi tutto su carta e ora avverrà la trasformazione in una persona sicura di sé. Senti come sei pieno di fiducia, forza interiore, come acquisisci coraggio e libertà nella tua percezione del mondo. Con ogni movimento di danza diventi più sicuro e allegro. Raddrizza la schiena, raddrizza le spalle, cammina a testa alta. I passi sono ampi e sicuri. La respirazione è libera. Se l'esercizio viene eseguito con la musica, la seconda parte viene eseguita su un'altra traccia, preferibilmente più positiva, energica e più piacevole per te. Annota uno o due brani su carta in ogni stato. Confronta i tuoi sentimenti. Ora sai come acquisire maggiore sicurezza in modo rapido ed efficiente, senza utilizzare strumenti e risorse aggiuntivi. Hai domande? Se vuoi provare tu stesso gli effetti della terapia corporea e ottenere cambiamenti rapidi e significativi, iscriviti e vieni per una consulenza:+375296714749