Dall'autore: parte del mio programma originale basato sui risultati della ricerca pratica con gli atleti per una tesi. L'articolo descrive semplici modi principali per raggiungere obiettivi quotidiani per 1) la popolazione: adulti e adolescenti, con adattamento all'età della scuola primaria, media e superiore (prima adolescenza (12-14 anni), media adolescenza (15-17 anni), senior (18-25 anni); 2) per le persone con disabilità (con disabilità),3) per gli atleti (adolescenti e adulti); COSA VOGLIO E COME RAGGIUNGERLO Se cammini senza meta è inutile scegliere la strada ATTENZIONE! IL PUNTO PRINCIPALE DI QUESTO ARTICOLO SARÀ LA FORMULA PENSIERO: “COSA VOGLIO E COME RAGGIUNGERLO” MENTRE LEGGI QUESTO ARTICOLO, PROVA A PORVI LA DOMANDA “COSA VOGLIO VERAMENTE?” E NON DIMENTICARE DI TORNARE A QUESTA DOMANDA DURANTE LA LETTURA DELL'ARTICOLO NEL CORSO DELLA GIORNATA. SETTIMANE…. FORSE AL TERMINE DI LEGGERE L'ARTICOLO SAPRETE COME REALIZZARE IL VOSTRO DESIDERIO. Quindi, lo scopo dell'ARTICOLO è la formazione e lo sviluppo delle risorse psicologiche, della motivazione e della volontà, dalla formazione della determinazione, all'aumento della fiducia, all'ottimizzazione dell'ansia, allo sviluppo delle capacità di autoregolamentazione. Gli obiettivi di questo articolo sono: 1) condurre una revisione teorica sotto forma della parte informativa dell'articolo: la struttura del "Raggiungimento di un obiettivo", la struttura delle "Risorse" di una persona, la struttura della "Motivazione" di una persona ”; influenza della volontà sul raggiungimento dell'obiettivo, 2) condurre esercizi pratici indipendenti per sviluppare competenze, sviluppare abilità, aumentare il potenziale creativo dei lettori 3) consolidare le conoscenze acquisite nel processo di lettura dell'articolo e di lavoro su se stessi parti teorico-pratiche finalizzate allo sviluppo e al consolidamento delle competenze nel formare la determinazione, nello sviluppare la volontà e nell'utilizzare le risorse psicologiche, facendo leva sulle proprie funzioni fisiologiche e sulle capacità individuali. 1. PARTE TEORICA DEL RAGGIUNGIMENTO DI UN OBIETTIVO - LA REALIZZAZIONE DEL DESIDERIO Non è un segreto che raggiungere un obiettivo sia la realizzazione dei nostri desideri. Proviamo a rappresentare la struttura dell'obiettivo sotto forma di formula: FORMULA OBIETTIVO Obiettivo = volontà (sviluppata) + motivazione (desideri, bisogni, valori, atteggiamenti, motivazioni, azioni, azioni) + risorse + analisi degli errori passati: risorse : 1) fisiologico (temperamento, proprietà del sistema nervoso, capacità). 2) fisico (capacità, abilità, conoscenze), 3) psicologico (proprietà e stati mentali, "immagini pensate", idee, sentimenti). Ciò include anche le risorse sociali (capacità di comunicazione, capacità di comunicazione, significato nella vita...). Cominciamo con una panoramica della motivazione. E’ chiaro che questi sono i nostri desideri……. Successivamente, il componente successivo della formula sono le risorse. È chiaro che per soddisfare un desiderio è necessario avere forza, salute e capacità naturali. Tuttavia, i soli dati fisici naturali sono estremamente insufficienti. Servono anche risorse psicologiche. Cosa pensi che sia questo? E questi sono i nostri pensieri, immagini, idee e persino sentimenti. Pensi che i pensieri di tutti siano uguali o diversi? Quindi, si scopre che gli scienziati hanno scoperto che i pensieri delle persone sono molto simili. L'unica differenza è la predominanza di pensieri positivi o negativi tra le persone. E il raggiungimento del tuo obiettivo dipenderà da quali pensieri prevalgono. Diamo un'occhiata a un esempio. Quando mangiamo cibo di bassa qualità (questa è una componente fisiologica), allora... possiamo avvelenarci, ammalarci, morire. È lo stesso con il momento mentale. Pensando in modo errato, avveleniamo noi stessi e il nostro ambiente, il che ci impedisce di raggiungere il nostro obiettivo. Quali sono i pensieri sbagliati o avvelenati? Questi includono pensieri di invidia, vendetta, meschinità, gelosia, ecc. Il loro opposto sono i pensieri corretti. Nominateli, per favore... Questi sono, per così dire, i nostri pensieri interni che si riferiscono solo al nostro mondo interiore. Sulla base dei pensieri giusti, nascono le giuste immagini, idee e sentimenti luminosi. C'è anche una manifestazione esterna. Credendo nella “bontà del mondo che ci circonda”, ci avvaliamo del sostegno esterno e dell’energia delle persone intorno a noi,la situazione è a nostro favore e siamo “fortunati”. Inoltre, pensando in modo errato, diventiamo tesi e ansiosi, motivo per cui la tensione interna impedisce il corretto funzionamento degli organi e insorgono malattie somatiche che tendono ad accumularsi e, con il tempo, la malattia somatica diventa cronica, il che può portare alla disabilità. Pertanto, pensare in modo errato è DANNOSO e IRRAGIONEVOLE!!! Quindi, abbiamo considerato due componenti per raggiungere l’obiettivo. Va notato che anche se hai le risorse e la motivazione, avendo già percorso quasi tutta la strada per raggiungere il tuo obiettivo, potresti comunque non raggiungerlo se non fai affidamento sulla volontà. Probabilmente hai notato che sulla strada per raggiungere un obiettivo, una persona si stanca, sembra “esaurirsi”, perde la “miccia”. È questa situazione che è il "segnale" che la "Vittoria" è avanti! Ma è in questa fase che alcuni individui si arrendono. Ciò indica una volontà non sviluppata. Con una volontà non sviluppata, è impossibile raggiungere l'obiettivo! In quali circostanze pensi che la volontà si sviluppi? Naturalmente, quando si superano gli ostacoli. Questa è una condizione obbligatoria e incondizionata! Allora cosa ci dà questo? Molte cose! Cioè con questo approccio, cioè se abbiamo questa conoscenza, non dovremmo arrabbiarci quando si presentano ostacoli, sconfitte e crolli. Ciò significa che la VITTORIA è “proprio dietro l’angolo!”, a patto di non arrendersi! 2. PARTE PRATICA Nella parte pratica, propongo di imparare come ottenere ciò che desideri. Lo faremo con l'aiuto di esercizi speciali per sviluppare le tue capacità, sviluppare abilità, capacità di pensare correttamente, ottimizzare l'ansia, utilizzare le tue risorse, comprendere le tue motivazioni, chiarire i tuoi valori e rafforzare la tua volontà. Esercizio uno: “Saluti”. L’obiettivo è pensare positivo. Istruzioni: al mattino, guardandoti allo specchio, sorridi, abbracciati per le spalle, dì un desiderio per oggi. Ad esempio: "Mi auguro (così chiamiamo così) buona fortuna oggi, tutto il meglio, tanti momenti piacevoli, salute, realizzazione dei desideri, raggiungimento di un obiettivo..." - poi alziamo lo sguardo dalla nostra immagine allo specchio , avvicinati ai membri del nostro gruppo, sorridi, abbraccia ciascuno e dì "" Ti auguro (nome) oggi buona fortuna, tutto il meglio, tanti momenti piacevoli, salute, realizzazione dei desideri, raggiungimento di un obiettivo..." IF UNA PAROLA È CAPACE DI RENDERE FELICE UNA PERSONA, ALLORA CHE CASTELLO DEVI ESSERE PER NON DIRE QUESTA PAROLA (Paine Thomas) . Esercizio 2: “I miei valori e obiettivi”. L’obiettivo è imparare a fissare correttamente gli obiettivi. Il valore è ciò per cui una persona accetta di utilizzare le proprie risorse: tempo, denaro, energia. È necessario sapere che il tempo è la misura dei nostri valori. Di solito una persona dedica alle cose tanto tempo quanto sono preziose per lui. Un obiettivo è quello che vuoi, senza la parte “non” Istruzioni: Prendi un foglio di carta, dividi il foglio a metà, disegnando una striscia verticale con penna e matita. Quindi sul lato sinistro scriviamo il titolo: "I miei valori" e nella 2a parte - "I miei obiettivi". Presenta i tuoi valori e obiettivi. Quindi nella colonna di sinistra scriviamo i nostri valori e li classifichiamo. Lo stesso è nella 2a parte. Se il primo valore corrisponde al primo obiettivo più importante, significa che raggiungerai l'obiettivo. Se obiettivi e valori non corrispondono tra loro in termini di rango, non raggiungerai il tuo obiettivo. Quindi. È necessario allineare i tuoi valori e obiettivi rivedendo e ripensando i tuoi valori (più spesso) o obiettivi (meno spesso). Ad esempio, per me, il valore spirituale viene prima e il valore materiale viene secondo. La mia prima priorità è entrare nella scuola di specializzazione. E nel secondo, lo stipendio. Nel mio caso, i miei valori coincidevano con i miei obiettivi e sto frequentando una scuola di specializzazione. Ma il mio reddito è diminuito. Se solo lo avessi messo al primo posto. Allora non sarei andato alla scuola di specializzazione. Troverei un lavoro meglio retribuito. Non farei viaggi, ma risparmierei... Tutto chiaro? Iniziamo l'esercizio... Riflessione sull'esercizio: una breve discussione (se ne fai più di uno, se necessario, cosa)..