O COME SMETTERE DI PRENDERE RESPONSABILITÀ PER I SENTIMENTI DEGLI ALTRI Sento spesso le seguenti frasi: - È arrivato cupo, e ho subito capito che ero io.. . - Oggi è passato un vicino. Una donna cupa è passata e non ha salutato. Probabilmente ieri le ho detto qualcosa di sbagliato... - Il mio amico non mi chiama da molto tempo. Probabilmente l'ho offesa in qualche modo... Pertanto, le persone si assumono la responsabilità di come si sentono gli altri e, di conseguenza, di come si comportano. Inoltre, è interessante notare che, di regola, la responsabilità viene presa proprio per le esperienze negative e spiacevoli. Vorrei potermi sentire responsabile del fatto che le altre persone sono felici e si divertono - È venuto oggi così allegro! Quindi ho fatto la cosa giusta indossando una vestaglia e non un abito da sera - Un vicino ha cantato una canzone così divertente oggi! Questo perché le ho trasmesso i raggi della mia bontà - Un'amica mi ha chiamato dopo sei mesi di silenzio! Questo perché so come trasmettere il mio buon atteggiamento nei suoi confronti da lontano. D'accordo, in un tale contrasto, sia le prime tre frasi che la seconda iniziano a sembrare assurde. E tutto perché, IN REALTÀ, non c'è una sola persona in quella mondo può essere responsabile delle esperienze di un altro. Ognuno sceglie le proprie esperienze, sentimenti ed emozioni. Anche se spesso inconsciamente, secondo uno schema abituale, automaticamente. Ad esempio, ci sono persone che tendono a sentirsi ansiose per la maggior parte del tempo, e c'è chi prova più spesso insoddisfazione e irritazione, e c'è chi si offende ad ogni occasione. occasione. QUESTI SONO I LORO PROBLEMI! È una loro scelta! Perché molti di noi tendono a incolpare se stessi per ciò che sperimentano gli altri? Questo meccanismo complesso è stato radicato in noi fin dall’infanzia... Non sei sorpreso da questo fatto, vero? Scrivo così spesso di ciò che è radicato nell'infanzia che anche adesso mi sembra divertente... Eppure è così. Il “pensiero” dei bambini è molto egocentrico. Dopotutto, cosa vede? Sorride e tutti intorno a lui iniziano a commuoversi e a sorridere anche loro. Piange: tutti intorno a lui iniziano a correre, ad agitarsi e a calmarlo. Sbadiglia e viene subito messo a letto. Il piccolo cervello del bambino conclude: ciò significa che io controllo questo mondo. Successivamente ciò si traduce, ad esempio, nel seguente comportamento: per rendere felici i suoi genitori sempre stanchi, insoddisfatti e talvolta anche ubriachi, il bambino comincia a farsi in quattro -. portando a casa il massimo dei voti, ricevendo premi in denaro alle Olimpiadi o alle competizioni, entra nella migliore università... È vero, i genitori ancora non diventano più felici e soddisfatti. Perché non puoi rendere felice un'altra persona. Puoi solo diventare felice tu stesso e mostrare agli altri un esempio di come ciò accade. Quando i resti di una visione del mondo così infantile sono presenti nel pensiero di un adulto, risulta essere incline ad assumersi la responsabilità dei sentimenti [negativi] delle altre persone. . Cosa fare? Prova a ribaltare la situazione: se adesso provo ansia, chi ne è responsabile? Se sono arrabbiato adesso, chi ne è responsabile? Se mi annoio adesso, allora chi è la colpa per questo? E poiché non c'è nessuno, significa che quando gli altri sperimentano i loro sentimenti ed esperienze, non c'è nulla di cui incolpare noi stessi. In generale, un bambino piccolo non può capire che il mondo è molto più grande di quanto immagina. Quando sua madre piange, non riesce nemmeno a immaginare che possa avere problemi al lavoro. Perché il “lavoro di mamma” è molto astratto. Ma visto che piange vuol dire che si sente male, vuol dire che qualcuno le ha fatto qualcosa di “brutto”, vuol dire che sono io, visto che non c’è nessun altro in giro. E anche se ci fosse, sarei sempre io, perché così... Un adulto deve capire che il mondo è molto più grande di lui. Inoltre, il mondo di un'altra persona è un mondo separato, proprio come il mio! E penetrarlo, capirlo, è un compito estremamente difficile! Qui vorrei capirlo... Pertanto, ogni volta che c'è il desiderio di assumersi la responsabilità o addirittura iniziare a incolpare te stesso per il fatto che un'altra persona si sente male adesso, devi “pensarci sette volte - e!