L'incapacité de demander de l'aide est-elle un bug incorrigible ou une chose complètement corrigible ? Le plus souvent, elle est associée à la peur ? Ou avec l’attitude du « je dois/devrais » de tout faire moi-même, car demander de l’aide est un signe de faiblesse. Ou même juste une habitude : il arrive aussi qu'une personne ait suivi l'exemple des personnes fortes et indépendantes toute sa vie d'adulte, et apprenne soudain que parfois les gens demandent de l'aide et du soutien. Genre, wow, était-ce possible ? Et dans certains cas, c'est nécessaire Même dans les contes de fées, des héros forts et indépendants se rassemblent en groupes pour vaincre un ennemi trop puissant ! Cela ne les rend pas moins puissants ou moins courageux individuellement, mais certains objectifs nécessitent une unification. Sans parler du fait que dans les mêmes contes de fées, les personnages principaux se tournent souvent vers des oiseaux, une rivière, un arbre, des animaux, des sorcières et d'autres « aides magiques » pour obtenir des conseils ou des affaires - mais en même temps, ils restent les personnages principaux. et à la fin recevoir leur prix. Tout est une question d'attitude, mais que faire de la peur quand nous savons que nous avons besoin d'aide, mais qu'à l'intérieur tout devient froid et rétrécit à la seule pensée de la demander, et nos jambes se retournent ? et nous emporte. Il vaut mieux se casser le nombril, mais le faire soi-même ou échouer, que de prendre une décision aussi désespérée. Je suis sûr que cela est familier à beaucoup. La bonne nouvelle : demander de l’aide est une compétence ! Comme toute compétence, elle peut être acquise en transformant la théorie en pratique et en la pratiquant plusieurs fois. Comment pouvons-nous nous aider ? Rechercher en nous-mêmes la pensée qui déclenche la réaction de peur. Avez-vous peur qu'ils nous refusent ? Avons-nous peur qu’ils pensent que nous sommes faibles et vulnérables ? Avez-vous peur d'admettre que nous ne pouvons pas nous en sortir ? Trouvez, réfléchissez, cherchez le grain d'irrationalité dans cette pensée - avec une forte probabilité, la peur réduira le degré dès que nous nous expliquerons et comprendrons comment les choses sont réellement. Faites attention à votre super pouvoir : lire dans les pensées. Est-elle trop active à ce moment précis ? Nous n'avons encore rien demandé, mais avons déjà décidé à l'avance pour l'autre personne qu'il réagirait de manière désagréable pour nous. Comprenez ce qu'est l'aide, en quoi elle diffère du sauvetage et pourquoi il n'y a rien de terrible dans les refus. Voici une petite liste de contrôle : 1. Nous aidons si on nous le demande. Ou ils acceptent notre proposition.2. Nous aidons tant que cela ne se fait pas à nos dépens. Seulement si nous le pouvons et le voulons.3. Nous aidons et ne prêtons pas d'argent, c'est-à-dire que si nous décidons, nous n'exigeons rien en retour.4. Nous aidons, mais n'assumons pas la responsabilité de la vie d'une autre personne.5. Nous aidons si nos actions n’impliquent pas de « bonnes pratiques » violentes. Lorsque nous avons peur de commencer à faire quelque chose, il est préférable de commencer à pratiquer dans un espace sûr. Prendre des « petits risques » : demander d’abord quelque chose sans importance. À propos de quelque chose que nous pouvons facilement faire nous-mêmes sans pertes - simplement « ressentir » et enregistrer le fait même de la demande, survivre aux premiers refus, essayer différentes formulations. Et sentez comment, au fil du temps, ces demandes nous parviennent de plus en plus facilement. Gratitude. Nous apprécions tous lorsque nous recevons une attention positive et lorsque nos efforts sont appréciés. Vous ne devriez pas être hypocrite et exprimer des mots de gratitude peu sincères - mais si vous les avez, vous ne devriez pas les garder pour vous. Un banal « merci » suffira, partagez simplement avec la personne que c'était très important pour vous et que sa participation et son soutien ont été agréables. Se pourrait-il que nous soyons dans une situation dans laquelle absolument personne ne peut nous aider et que nous devions la résoudre nous-mêmes ? Oui peut-être. Et pourtant, je ne serais pas aussi catégorique : l’aide ne peut consister seulement en action. Et même si vous ne pouvez obtenir aucune aide, ce n’est pas un argument pour refuser cette option de vie dans son ensemble. La règle « une fois refusé, ils refuseront toujours » ne fonctionne pas. Par conséquent, je propose de considérer cela comme un bonus agréable ou de gagner à la loterie : ils ont aidé - super, cool ! Mais