성적 실패란 그 사람 자신이 실패했다고 인식하는 모든 성관계 상황을 의미합니다. 예를 들어, 발기 부족, 오르가슴, 여성의 성교 불능, 고통스러운 성교, 너무 짧은 성교 등 실패에 대한 두려움. 섹스는 아직 시작되지 않았지만 긴장을 풀 수 없고 즐거움을 얻을 수 없으며 발기가 되지 않고 상처를 입을 것이라는 생각이 이미 그려지고 있습니다. 등. 결과에 대한 헌신. 지난 기사에서 썼듯이, 성적 흥분을 줄이기 위해 섹스 작업에서 "해야 하는 것"은 이완, 즐거움 상태에서 일 및 긴장 모드로 전환하기 때문입니다. 파트너의 즐거움에. 생각이 파트너의 기분을 좋게 만드는 것에만 묶여 있으면 의무가 생기고 우리 자신의 즐거움(따라서 각성)에서 멀어지게 됩니다. 이 용어는 자신에 대한 끊임없는 관찰을 의미합니다. "나는 어떤 모습인가?", "나는 이미 편안해졌는가?", "나는 이미 얼마나 흥분되어 있는가?", "이제 아무것도 튀어나오지 않았는가?", "지금 내 발기는 얼마나 강한가? ? 등. 이러한 요인들이 어떻게 성적 실패로 이어질까요? 매우 간단합니다. 이들 모두는 우리 몸의 스트레스 반응을 유발하고 교감 신경계를 활성화합니다. 그리고 혈액이 신체의 다른 부위로 돌진하고 우리 뇌의 활동이 다른 방향으로 보내지기 때문에 성적 흥분을 유지하는 것은 불가능합니다(싸움, 도피, 동결 반응 및 스트레스에 대한 기타 반응이 지배적입니다. 후자에 대해서는 나중에 다시 이야기하겠습니다.) 절대 하지 말아야 할 일은 자신을 극복하려고 노력하고, 이 모든 것에 눈을 감고 섹스를 하는 것입니다. 이렇게 하면 섹스 = 쾌락이 아님(또는 더 나쁜 경우 섹스 = 혐오감 또는 두려움)이라는 규칙을 스스로 형성하게 되며, 이는 성적 욕망의 감소로 이어질 것입니다. 규칙을 "생성 취소"하거나 잊어버릴 수 있습니다. 그러나 "어려움"이 "불가능"을 의미하는 것은 아닙니다. 그러면 무엇을 "휴식 모드"로 전환하는 방법을 배우십시오. 어떤 심리학자가 이에 대해 도움을 줄 것입니다. 성에 대한 더 많은 정보를 연구하는 방법 중 하나입니다. 이것이 바로 당신이 여기서 무엇을 하고 있는지, 내 기사를 읽고 있는 것입니다.) 당신의 주의를 더 잘 이끌 수 있는 마음챙김 기술을 익히십시오. ” 정보가 유익하셨다면 "감사합니다"와 "구독"을 눌러주세요"!