Nous avons arrêté de communiquer, mais le dialogue conduit à la libération de la tension émotionnelle qui s'accumule jour après jour, et qui atteint à un certain moment un sommet. Au mieux, de manière soudaine. la forme de sublimation, au pire - dans la manifestation d'une agression non motivée envers les autres. S'il n'y a pas de réaction, il existe alors un risque de contracter des maladies psychosomatiques. Mais il peut y avoir une troisième option : l'implication d'une tierce personne dans une relation dyadique. Cette troisième personne peut être une autre personne, des amis, des loisirs, du travail, des maîtresses, de l'alcool. Ce « troisième coin » permet de réduire les tensions émotionnelles et, par conséquent, les triangles dans le système familial. tension émotionnelle ? sublimation, comportement agressif, implication d'un tiers ou communication saine. Dans toute querelle, il est nécessaire de laisser les deux parler. La chose la plus importante pour résoudre les conflits et les affrontements de manière créative est le désir de comprendre l'autre partie. Le désir de comprendre est une chance d’embrasser divers aspects du conflit : les sentiments, les pensées, les croyances, les intérêts des deux parties. Bien sûr, vous devriez commencer par vous-même, si, bien sûr, vous voulez sortir du modèle de dispute du « dupe-vous-même-idiot ». Dans ce cas, nous commençons à déplacer le conflit de la confrontation vers la compréhension. Pensez-vous qu'un différend est un processus chaotique et incontrôlable, chargé d'émotion et explosif ? Mais non : pour que la tempête émotionnelle vous échappe, essayez d'utiliser des « déclarations I ». Une « déclaration je » est une déclaration à la première personne, par exemple : « Je me sens coupable quand je t'entends dire des choses comme ça. » Le contraire des « déclarations je » sont des « déclarations vous » (« piquer »). Par exemple : « Pourquoi tu me parles comme ça ? En utilisant cette technique, vous pouvez maintenir une atmosphère de confiance et un esprit de partenariat. Vos déclarations nuisent à l'estime de soi de l'interlocuteur, il perçoit vos paroles comme une critique et est obligé de prendre une position défensive en exprimant vos propres sentiments, pensées. , vos goûts, vous faites la différence entre « je me sens mal » et « tu es mauvais ». C'est votre attitude, parlez de vous-même et de votre stress émotionnel, vous vous sentirez plus en confiance, vous serez capable de résister à la pression et à la manipulation et, plus important encore, résoudre de manière constructive les contradictions et les conflits.