Avez-vous déjà eu l'impression de ne pas être prêt à commencer à travailler après une formation ? Parfois beaucoup de formation. De nombreux jeunes professionnels sont confrontés au syndrome de l'imposteur, estimant qu'ils ne sont pas encore prêts à travailler, même si objectivement ce n'est pas le cas. Raisons du syndrome de l'imposteur : 1. Comparaison avec les autres : les jeunes professionnels se comparent souvent à des collègues plus expérimentés ou à des personnes qui réussissent.2. Peur de l'échec : peur de ne pas être capable de faire face à une tâche ou de ne pas répondre aux attentes des autres.3. Perfectionnisme : le désir de perfection et la peur de commettre des erreurs peuvent conduire à une anxiété constante et à un sentiment d'insatisfaction à l'égard de ses réalisations.4. Rôle de la société : Les influences sociales peuvent également contribuer au développement du syndrome de l'imposteur. Une culture qui favorise la comparaison et un idéal de réussite peut créer une pression sur les jeunes professionnels, leur laissant un sentiment d'inadéquation et la peur d'être découverts.5. Rôle de la famille : Les attentes et les pressions familiales peuvent jouer un rôle important. Par exemple, si la famille a toujours souligné l'importance de la réussite et de la réussite, le jeune professionnel peut ressentir un fardeau supplémentaire et une incertitude quant à ses capacités s'il ne répond pas à ces attentes. Par où commencer, alors, pour surmonter le syndrome de l'imposteur ? ?1. Quels sont vos points forts? Vous pouvez commencer par dresser une liste de vos réalisations, compétences et qualités dont vous êtes fier. Par exemple, si vous sentez que vous ne parvenez pas à résoudre un problème, pensez à un moment où vous avez réussi à résoudre un problème similaire.2. Il est important de se fixer des objectifs réalistes. Divisez vos objectifs en petites étapes et avancez progressivement vers l'objectif principal. Par exemple, si vous souhaitez devenir un expert dans votre domaine, commencez par étudier un nouveau sujet par semaine.3. Accepter les critiques constructives. Au lieu de voir la critique comme une confirmation de vos doutes, il est important de l’utiliser pour grandir. Il est important de comprendre que tout le monde commence quelque part et que les erreurs sont difficiles à éviter au début. Mais cela ne signifie pas que la personne est différente d’une manière ou d’une autre, cela signifie tout simplement qu’elle n’a pas encore beaucoup d’expérience.4. Analysez vos faiblesses et travaillez dessus. Vous pouvez commencer à pratiquer quelque chose qui vous met en insécurité. Par exemple, si vous avez du mal à prendre la parole en public, commencez par de petits discours devant des amis ou des collègues. Augmentez progressivement la difficulté de la tâche pour augmenter votre confiance. Entraînez-vous : Écrivez une liste de 5 de vos points forts et donnez un exemple pour chacun d'eux lorsqu'ils vous ont aidé à réussir. Si vous avez aimé cette information et souhaitez en savoir plus. façons de faire face au syndrome de l'imposteur, abonnez-vous à mes articles. Je me ferai un plaisir de vous aider à retrouver la paix intérieure et à vous libérer de l'anxiété🙏Veuillez noter que ces recommandations sont générales et parfois c'est une analyse individuelle des raisons qui est importante, qui peut être faite en consultation. Vaincre le syndrome de l'imposteur peut être un problème. processus difficile, mais avec la bonne approche, vous pouvez améliorer votre confiance professionnelle. N'oubliez pas que vous êtes unique et que vous possédez vos propres atouts qui vous aideront à réussir. Il est important d’atteindre progressivement vos objectifs, d’accepter les critiques constructives comme une opportunité de croissance, d’analyser vos faiblesses et de travailler progressivement à les améliorer. Votre confiance professionnelle grandira à chaque obstacle surmonté, et vous réussirez davantage et aurez plus confiance en vos capacités. 🌿Psychologue clinicienne Sofia Vasilevskaya Téléphone, télégramme, quelle est l'application: +7 953 461 2765