Sto scrivendo questo articolo per i miei cari clienti) (e tutti coloro che non hanno ancora familiarità con i principi dell'ancoraggio, ovviamente), in modo che in tempi di carenza di tempo durante le sessioni, posso condividere questo link con loro). brevemente, succintamente. Secondo l'attuale definizione della PNL, gli stati di ancoraggio sono il loro (stati) legame con determinati modelli comportamentali o input di percezione per la successiva riproduzione e utilizzo. Il processo mediante il quale qualsiasi stimolo o rappresentazione (esterno o interno) si associa a una risposta e ne innesca il verificarsi. Complesso)). Quindi ricorda o attiva la tua canzone preferita. Sei di buon umore? Oh. Perché la melodia preferita - un'ancora naturale - genera una reazione ad essa associata - uno stato piacevole. È come se la catena si innescasse istantaneamente: stimolo (melodia preferita) - reazione (umore “edificante”). Qui l'ancora attraverso l'udito è uditiva. Un esempio è anche una luce rossa lampeggiante: stop, pericolo, è successo qualcosa, divieto. L'ancora nell'immagine è visiva. In questi esempi, avevi a che fare con un'ancora che è sorta naturalmente, come molte migliaia di altre che ti controllano nella tua vita quotidiana, tutte secondo lo stesso modello di "stimolo-risposta" scoperto dal nostro scienziato questa connessione I.V. Pavlov nel famoso esperimento con una lampadina e cani. Sì, non siamo cani, ma perché non usare questa conoscenza può anche essere posizionata artificialmente, puoi, per così dire, imparare a dirigere il tuo cervello? il percorso neurale che si attiva quando si prova la sensazione desiderata. Cioè, per creare questa connessione “stimolo-risposta” è importante scegliere un ricordo, uno che sia più di una spanna sopra l'intensità dell'opposto: negativo. Se non hai esperienza di esperienza della risorsa, immaginane uno dei tuoi conoscenti, un personaggio letterario o un personaggio cinematografico che possiede sicuramente questa risorsa. E prova a immaginarti al suo posto. Al solo scopo di sperimentare come sarebbe sperimentare questa risorsa se tu fossi la persona che la possedeva. Sputa sull'“irrealtà” del tuo “standard”, perché tutto ciò di cui hai bisogno è la realtà della tua sensazione. In generale, agisci secondo il sistema di Stanislavskij... Personalmente suggerisco spesso un'ancora cinestetica (attraverso il tatto). Quindi, scegli un punto del corpo che di solito nessuno vicino a te tocca specificamente, ad esempio sulla clavicola o, diciamo, dietro l'orecchio. Ora ricorda, riproduci quello stato molto desiderato. È importante vedere cosa è successo lì e poi, ascoltare, sentire, vivere questa emozione. Puoi migliorarlo se immagini di avere un pannello di controllo. È fantastico se ti viene la pelle d'oca o ti viene in mente un sorriso... o se la tua postura cambia da sola. Ciò significa che stai facendo tutto bene! Quando ti accorgi di aver raggiunto il “picco” dell'emozione, la sua massima concentrazione, premi sul punto selezionato e premi (tocca con una certa leggera pressione confortevole) su di esso fino all'emozione” si calma”. Cambia posizione, cammina per la stanza per un minuto e ripeti la stessa cosa 2-3-5 volte. Se ci sono molti di questi ricordi, puoi cambiarli e riprodurne di diversi, l'importante è che l'emozione o lo stato desiderato sia lo stesso in tutti i casi. È anche importante che il punto sia sempre lo stesso, e anche la pressione Fatto lo stesso. Ora prova a controllare. Premi sul tuo punto e nota cosa succede al tuo corpo. Senti un sollievo? Grande. Congratulazioni, hai un punto magico! Nelle situazioni in cui hai bisogno di quello stesso stato, fai clic su di esso e il corpo avvierà un programma di risorse. Nel processo della vita, quando sperimenti proprio quella emozione/stato, consolidalo con il tuo tocco, come se lo “rinforzassi”, perché. tutti i riflessi condizionati senza manifestazioni periodiche svaniscono (come nei cani di Pavlov).