この記事では、競争の激しい市場の心理的プレッシャーを最小限に抑える方法と、継続的なトレーニングの必要性について説明します。最後から 2 番目に、これがすべてであるという免責事項を書きます (そしてあなたも読んでください)。これは究極の真実ではなく、私の経験とクライアントに提供し、肯定的な結果を得た推奨事項を一般化したものです。 何が目標で何がツールなのかを思い出してください。 自分を大事にして下さい。 優先順位を付けます。 面接に合格する/プロフェッショナルなコミュニティに参加する 第 5 回の記事では、人気の高い活動分野で得られるあらゆるメリットについて「支払い」について説明しました。 まず、それについてよく理解してから、この記事の目的とツールを読むことをお勧めします。 「私は何のために働いているのか？」という質問を自分自身に問いかけてください。 本当に、なぜ締め切りに神経を浪費し、座り心地の悪い椅子で背骨を壊し、モニターの後ろで視力を奪うのでしょうか？ これで何が得られるでしょうか？ これで満足できますか? これらの質問に対する答えが得られない場合は、M. Rokeach による「価値観に関するテスト」を受けることを強くお勧めします。これは、この点の重要性を簡単に説明するのに役立ちます。 自分の人生の価値観と一致する目標がある場合、それに向かって進んでも実存の危機を引き起こすことはありません。 それが本当にあなたの人生の目標であるかどうかをどうやって知ることができますか? 「なぜこれが必要なのですか？」と彼女に質問してください。答えが見つかるなら、これは人生の目標ではありません。 答えが見つからない場合、またはその答えが「これがないと幸せになれない」と思われる場合、私たちは常に自分自身に正直であるわけではないことを理解することが重要です。 私たちの反省は不完全であり、間違いを認めたくない、「自分はすべて正しくやった」という幻想の中で生きたいという願望が強いのです。 したがって、この点に疑問があると感じた場合は、人生の価値観を表明するための他の演習を見つけるか、それでもツールが代わりになる場合には、間違いの結果について簡単に専門家に連絡することをお勧めします。ゴールの。 次の時代の危機では、あなたは自分の人生と自分の人生を何に費やしているのかが無意味であるという感覚に打ちのめされるでしょう。 また、バックグラウンド電圧が高い状況でも同じ手順を実行する必要があります。 休息とその重要性については、お勧めしません。 仕事をするだけでなく、市場に出るために常に勉強するので、より多くのエネルギーを費やし、休息はさらに少なくなります。 言い換えれば、生活の質を落とさないためには、より短期間でより多くの体力を回復する必要があります。 休憩効率を高めます。 しかし、これを行うために、まず効果的な休息とは何かを定義しましょう。例えて言うと、効果的な休息とは充電中の電話のことです。 非効果的な休息とは、携帯電話が省電力モードになっていて、充電がゆっくりと消費されることです。 明らかに？ これが実際にどのように起こるかを見てみましょう。あなたが勤務中に疲れていて、頭がボーっとしていて、情報が耳から流れ出てきて、家に帰ってソファに横になる状況を私たち一人一人がよく知っていると思います。 、いくつかの映画やテレビシリーズをつけてください。あなたはただそれを眺めて、自分の考えに浸っています。外から見ると、人はソファに横たわっています。これは実際、彼が蓄積したものを減らしているだけです。このような休息は、適切なタイミングで特定して取り除く必要があります。 生産的な休息とはどのようなものであるべきかについての推奨事項は、休息の量について以前の記事で説明しています。 休暇が生産的であれば、労働時間数に対する最適な比率は約 1 対 5 です。極度のストレスや過労にさらされている場合、比率は下方に変化する必要があります。たとえば、1 対 4 または 1 対 5 にさえ低下するはずです。 3. そうしないと、自分の意志のリソースを費やし、仕事で注意力を​​維持することが困難になり、あまり効果のない方法で、そして圧倒的な罪悪感を感じながら、気が散って休むことになります。そして、詐欺師症候群について話しましょう。 。 ここでのすべては可能な限りシンプルです。少なくとも四半期に 1 回は複数の企業と面接や技術レビューを受けることを原則にしてください。 これにより、次のことが可能になります。 - 労働市場における自分の価値を理解する。 - 求められているスキルを知る。 - 自分が必要とされているという自信を得る。.