著者より: 閉経はすべての女性の人生における重大な試練です。 神経衰弱やうつ病を起こさずに、心理的に安全にこの時期を乗り越えるにはどうすればよいでしょうか？ Women's Health 誌のインタビュー、2016 年第 2 号 - 多くの女性が閉経を心配して待っています。 さまざまな身体疾患と関連しているだけではありません。 心理的にも受け入れがたいものです。 結局のところ、閉経とは、最高の時期が過ぎ、老後が待っていることを意味します... - これを聞いて悲しいです。 しかし、残念なことに、多くの人がそう思っています。 最近、50代のお客様が2名いらっしゃいました。 私は一人一人に「人生の計画は何ですか？」と尋ねました。 そして二人とも驚きました。「今の計画はどうなっているの？」 年金を待って孫の子守をしています。」 でも、あなたにはまだ 25 ～ 30 年の現役生活が待っています。 そして、あなたはずっと何をするつもりですか? ドレッシングガウンを着て歩き回り、年金が届くのを待ち、孫が来るのを待ちますか? 今日、閉経期は成人期の真っ只中です。 はい、女性は生殖年齢を卒業しつつあります。 しかし、人生はそこで終わりません。 賢明な自然は私たちにこの一時停止を与えて、子供を産み育てることだけが私たちが生まれた理由ではないことを思い出させます。 おそらく、さらに重要な別の運命が私たちを待っています。私たちの可能性、何年も保留されてきた夢や計画を真に実現するということです。しかし、なぜ50歳を過ぎた女性は不必要な安定者と見なされることが多いのでしょうか。 彼らは彼女を仕事から追い出し、彼女の変化する外見をからかい、彼女の絶望は更年期障害の現れとしてのみ認識されます。なぜなら私たちの社会には若者崇拝があるからです。 若く、美しく、勇敢な人だけが幸福になる権利を持っています。 しかし、それは愚かなことです、なぜなら青春はとても早く過ぎてしまうからです。 自然との触れ合いをまだ失っていない社会では、生理が終わった女性は大きな意味を持ちます。 これ以前は、彼女には、たとえば治療者になる権利や長老会のメンバーになる権利はありませんでした。古代ケルト人は、若い女性は花であり、女性の母親は果物であると信じていました。 そして年上の女性は種です。 知恵の種。 そこには、その前の段階でのすべての知識、すべての経験が含まれています。50歳になると、女性は突然、これほどの強さ、非常に多くの欲望、自己表現への渇望を抱くようになるのです。 それで大丈夫です。 なぜなら、この年齢までに彼女は多くの知恵と経験を蓄積してきたので、それを活用しない、共有しないのは自分の才能を土に埋めるのと同じことだからです - しかし、多くの人にとって、更年期障害は純粋に身体的に難しいものです... - 私はいつも言います。私のクライアントは、婦人科の病気がある場合は、それを治療する必要があるため、準備を整えて臨めば、その後の人生をうまく乗り越えることができます。 余分な体重がある場合は、それを取り除く必要があります。 50歳になるまでに、棚にあるゴミをすべて食べてはいけないことを学んでいるはずです。 あなたの取り分は一握りに収まるはずですが、もちろん最も重要なことはあなたの心理的問題を解決することです。 体性疾患や閉経期の合併症はこれに依存することが多いため、おそらくそれらから始めるべきでしょう。 大量の出血とほてりで疲れ果てていた彼女は、医師が「生殖器はすべて切除しなければならない」と冷静に告げたとき、大きなショックを受けた。女性の病気は、ほとんどの場合、異性に対する否定的な感情によって引き起こされる。 私たちはこのクライアントと仕事を始めました。 そして、彼女は男性と非常に困難で矛盾した関係にあることが判明しました。 彼女は、これが自分の男性ではないことをはっきりと理解しており、彼を恥ずかしく思い、家族や友人に自分の関係を隠していました。 しかし、彼女は肉体的に彼に夢中になった。 そして女性はこの関係を断ち切ることができませんでした。 彼女は健康、エネルギー、時間を失いつつありましたが、最終的に私たちはこの結び目を解こうとしました。 私たちはそれについて話し合い、すべてを大局的に考えました。もし彼女が彼と一緒にいたらどうなるでしょうか？ 彼らが別れた場合、何が起こるでしょうか? 最終的に、私のクライアントは、この男性と関係を続けることは死に等しいという結論に達しました。 彼らは別れました。 そしてその直後、その女性は彼女の重度の更年期障害の症状は消えた。 内部の葛藤は解決され、体はリラックスし、病気の進行は逆転し始めました - この年齢の女性はどのような典型的な心理的問題を抱えていますか - この時期の主な問題は、親の高齢化です。 かつて、重度の更年期障害の症状を抱えた女性が私のところにやって来ました。 彼女には夫と 10 代の息子がおり、母親を自分の小さなアパートに引っ越しさせました。母親はまだ元気で、自分のことは自分で行うことができました。 私のクライアントの体重は130キロで、夫との親密な関係は長い間途絶えており、息子は常に不快な驚きを示していました。 「私には自分のための時間がありません。みんなの世話をしなければなりません。」と彼女は言いました。 その女性は疲れていて、頻繁にほてりを患い、イライラしやすく、愛する人たちに暴力を振るうこともよくありました。 クライアントと私は、体重を減らし、夫との関係を改善し、母が何か面白いことをするという最低限のプログラムを考えました。 そうです、私たちは年老いた両親の世話をし、経済的、肉体的に援助し、精神的にもサポートする義務があります。 しかし、自分の力を頼りにする必要があります。 そして、自分が処理できる以上のものを引き受けないでください。 親が無力になった場合は、数時間看護師を雇って、その間リラックスして自分の世話をすることができるようにすることをお勧めします。 これは閉経がスムーズに進むために非常に重要です。2番目の重要な問題は空の巣症候群です。 子供たちは成長し、引っ越し、自分の家族を持ち、女性は生きる意味を失いました。 自然が彼女に与えてくれる機会を利用する代わりに、立ち止まり、立ち止まり、新しい時期、つまり自己表現の時代に入るのではなく、彼女は娘と息子に執着するようになります。 成人した子供たちの問題に夢中になりすぎて、自分の生活のためのエネルギーや時間がまったく残されていない女性もいます。そうならないように、子供たちは私たちのものではないという事実を事前に準備してください。私たちを離れるでしょう。 そして、もう一度あなたを繋いでいた「へその緒を切る」必要があります - どうやって自分の人生を満たしますか - 成人した子供たちが離れる段階で、最も重要なことは、若い頃と同様、再び子供たちとの関係です。配偶者同士。 医師も心理学者も、この時期には活発な親密な生活を勧めています。この年齢の男性も困難な段階を経験します。 彼は自分の役割を果たせなくなる瞬間が来るのではないかと恐れている。 そして親密な関係を避けようとします。 そしてこれはまさに彼が恐れていることにつながります。 したがって、私たちは自分のニーズや願望について率直に話し、お互いにもっと優しく忍耐強くなる必要があります。活気に満ちた親密な生活は閉経を遅らせるのに役立ち、女性は長く若さを保ちます。 体は喜びを感じ、生きていると感じます。 これにより、生活の質が全く違ってきます。私が知っているアメリカ人夫婦は、彼は 84 歳、彼女は 82 歳です。彼らには 5 人の子供と 11 人の孫がいます。 彼らはとても幸せな人々です。 私はかつて彼らの秘密は何なのか尋ねたことがあります。 「私たちには毎晩一緒にお風呂に入る伝統があります」と女性は語った。 そしてそこですべての問題について話し合います。 私たちはパジャマで寝ることはありません。 そして、夫が私に触れると、たとえとても疲れているときでも、私はいつも欲望を抱きます。 私たちは今でも親密な関係を保っています。」 当然のことながら、彼女は閉経期を完全に穏やかに経験しました。はい、この年齢のすべての女性に夫がいるわけではありません。 統計によれば、男性の寿命は短い。 しかし、数字と現実の生活は別のものです。 実際のところ、この年齢で独身のままの男性は積極的にパートナーを探しています。 しかし女性の中には、「もう手遅れだ」「なぜ私が余計な苦労をする必要があるの？」と家族を築く準備ができている人はほとんどいません。しかし、カップルの生活は質的に異なります。 それには、さまざまな意味の色合い、さまざまな感情的な内容があります。 私は一緒に働いていた50歳の女性たちに「あなたは何歳だと感じますか？」と尋ねました。 そして彼らは私にこう言いました：35、40、中には26、27歳の人もいます。 そうですね、あの頃と同じように生きてみませんか? 女性が人生を愛し、計画を持っているなら、彼女は燃えていて急いで創造しています - 彼女はめったに深刻な症状を持ちません。.