最近ラジオで、私たちの人生はすべて損失で構成されているという発言を聞きました。 まあ、これには確かにある程度の真実があります。 幸いなことに、これに加えて、私たちが思わず微笑んでしまうような幸せな瞬間がたくさんあります。それでも、私たちが何を話しているのかに関係なく、自分の中で重要なものを失うことなく損失を受け入れるにはどうすればよいでしょうか。職の喪失や愛する人の喪失など、これらの出来事は私たちの足元から敷物を引き剥がしますが、もちろん強度という点では計り知れないものです。 私たちの現実像は揺らぎ、世界はもはや安全だと感じられなくなります。 それでもいいでしょう！ 結局のところ、安全な世界では、「そんなことは絶対に起こり得ない」のです。通常通りに生活し、日中活動し、計画を立て、今ここにいることができないとき、私たちの損失への恐怖は非常に大きな割合に達することがあります。するの？ 喪失をどう受け入れるか? 私は、痛みを回避し、喪失の経験に直面しないようにするための普遍的な治療法をあなたに与えるつもりはありません。 これはまったく不可能です。 しかし、私はあなたがこの種の試練を信仰、希望、強さを持って乗り越えることができるツールを提供できます。喪失に対処するとき、あるいはそれについて考えるときに考慮すべき重要なことが 2 つあります。それは、自分の感情を認めることです。 それらは、恐怖、絶望、痛み、失望から憎しみや怒りまで、非常に異なるものになる可能性があります。 つまり、呆然とせずに動きを続けるとき、積極的な姿勢を維持することです。 たとえどんなに些細なことでも、動くことは人生です。 自分の意見の相違を受け入れてください。 まず、自分にとって大切なものや人の喪失を知ったとき、自分の意見に注意深く耳を傾けるべきです。感情。 そこに意見の相違、抗議、怒りを見つけることができる可能性は十分にあります。 そして、あなたは客観的な現実を受け入れることをきっぱりと拒否し、心の中で交渉することができます（「こうなってほしくない、こうしておこう」）。 あなたが大人で意識の高い人であっても、知っておいてください。このような一見、子供っぽい感情はまったく普通のことです。 現実との接触を維持する ある時点で、やはり現実との接触を回復する必要があります。 何が起こったのか知っておいてください。 自分自身の能力を分析し、特定の損失に対処するためのリソースを分析します。 この段階では、この状況で何が自分のコントロールの範囲内であり、自分の責任を受け入れることができるかを見つける価値があります。ここでは、苦しみを軽減し、状況を改善するために使用できる具体的な行動が重要です。 あるいは、彼女の環境に優しい生活に貢献してください。新しい現実は恐ろしく、満足のいくものではなく、痛みやイライラを引き起こす可能性があります。 ただし、それでも受け入れなければなりません。 そして、何が起こっているのかを十分に理解し、適応する意欲を持ってこのステップを踏み出すと、より良い結果が得られます。喪失は状態ではなくプロセスであることを忘れないでください。 プロセス – 行動、生活.