Con la metafora "cuscino energetico" non intendo qualcosa che esce dal campo dell'esoterismo, ma processi del tutto oggettivi che si verificano nel corpo umano. Non è più un segreto per molti che Nelle ultime tre settimane, le domande su come affrontare lo stress cronico, mantenere la stabilità mentale e l'equilibrio emotivo sono diventate questioni fondamentali da cui dipendono la nostra sopravvivenza e autoconservazione In un flusso di notizie ed eventi in rapida evoluzione, molti di che hanno una connotazione negativa, questo è molto reale. Non è facile... Non toccherò qui la raccomandazione di "disconnettersi dal feed delle notizie", poiché può funzionare solo per persone con meccanismi di difesa ben funzionanti di negazione e la repressione, ad esempio, questo non è affatto tipico per me, perché quando faccio qualcosa, studio qualcosa, mi sforzo di andare al fondo, alle ragioni VOGLIO SAPERE COSA sta succedendo e PERCHÉ sta accadendo. Pertanto, la mia scelta personale è che non posso e non voglio spegnere le notizie, chiudere gli occhi, facendo finta che tutto questo non esista. Con la mia caratteristica scrupolosità, sarò comunque interessato, scoprirò cosa sta succedendo qua e là e, in risposta a ciò, proverò tutta una serie di sentimenti, compresi quelli pesanti. È noto che l’incertezza e l’ignoranza sono uno dei fattori che aumentano i livelli di ansia. Un'altra cosa è che il flusso di informazioni può essere dosato nella misura in cui ho il tempo di digerirlo senza perdere la stabilità. Cioè, è necessario creare una certa modalità di lavoro con le informazioni sulle notizie. Ad esempio, guarda (ascolta, leggi) le notizie solo 2 volte al giorno, al mattino e alla sera (non di notte). E la cosa principale è sviluppare in me stesso un meccanismo che mi aiuterà a far fronte all'intero flusso di informazioni, alle esperienze e ai sentimenti associati, e a non cadere a pezzi, a non "disperdermi". Oppure, quando cade a pezzi, essere in grado di rimettere insieme rapidamente i pezzi. E alla "dispersione". e persino lo shock e lo stupore sono causati ogni giorno da informazioni completamente diverse - non solo su ciò che c'è nelle notizie, ma anche su ciò che è qui, accanto a me - nei negozi di Mosca, per le strade, nelle farmacie, nelle banche, nelle chat dei miei bambini a scuola e molto altro ancora, per non parlare. L'esposizione cronica a informazioni negative e alle esperienze ad esse associate porta alla fine all'esaurimento del corpo. Pertanto, ora più che mai è necessario formare, sviluppare e costruire meccanismi interni affidabili che riportino il corpo-psiche al funzionamento ottimale. Questi meccanismi, in condizioni di fattori negativi cronicamente attivi, devono essere costantemente adeguati e riavviati, poiché ogni giorno è necessario risolvere alcuni problemi, prendere varie decisioni ed eseguire azioni. Con questi meccanismi intendo “cuscino energetico”. Nel linguaggio della mia neuropsicologia nativa, intendo il funzionamento ottimale delle funzioni fondamentali e basilari del cervello, che forniscono risorse energetiche per l'intero organismo (funzioni delle parti sottocorticali - tronco e diencefaliche del cervello). Questo ottimo ora ha bisogno di essere curato ogni giorno. Se le fondamenta sono cattive, allora, come sai, i muri e il tetto della "casa" saranno inaffidabili. Sfortunatamente, non tutte le persone hanno questo blocco cerebrale fondamentale, responsabile della regolazione del tono, della veglia e degli stati emotivi, che inizialmente funziona in modo ottimale, cosa che può aiutare a ottimizzare queste funzioni cerebrali e, in altre parole, a rafforzare le “fondamenta” mentali "? Questa è la cura quotidiana per un sonno notturno sufficiente, una buona alimentazione, l'attività fisica (almeno camminare) all'aria aperta. Il “cuscino energetico” del corpo è supportato da una vera e propria respirazione diaframmatica profonda, speciali tecniche di respirazione, esercizi fisici eseguiti al ritmo della respirazione, vari tipi di rilassamento, stretching, esercizi per la consapevolezza corporea, massaggi. Più che mai, ora non dovresti trascurare le tue attività quotidiane e i tuoi hobby, dove. 8(903)133-3030