Articoli per coloro che sono entrati nell'età adulta o sono già adulti. Chi può difendersi da solo e non sopportare la violenza dei "tiranni". Ma non so come farlo perché non ne ho le competenze. Per favore leggi: Parte 1, Parte 2 per completare la pratica 1. In breve, nella seconda parte ho scritto: "cosa vogliono i "tiranni": tutti i litigi sono una richiesta. per l'attenzione a se stessi, l'amor proprio. Per tutti, questo è un atto inconscio, un'abitudine appresa durante l'infanzia o copiata dagli adulti. Pratica 1 nuovi passi di risposta - guardare la situazione da solo con te stesso da una prospettiva diversa - Nuovi passi di risposta Ora continua hai bisogno di “tiranni” nella tua vita?1 . Ti aiutano a muoverti nella vita. Ti aiutano ad allontanarti da ciò a cui ti stai aggrappando perché hai paura dei cambiamenti nella tua vita. In effetti, tutti hanno difficoltà ad accettare il cambiamento. E il cambiamento, purtroppo, è la cosa più costante del mondo. Sto scrivendo una Lettera dal futuro a riguardo. Pertanto, il "tiranno" ti aiuta a purificarti dal trauma psicologico dell'infanzia. Smettere di vivere la vita di qualcun altro.2. Riprendi il tuo potere e assumi la responsabilità della tua vita nelle tue mani. Devi capire che il “tiranno” sta prendendo il tuo potere e lo sta usando per i propri interessi. Con forza, rinunci alla responsabilità della tua vita. Sei semplicemente una vittima delle circostanze. Da un tale stato è difficile cambiare qualcosa nella tua vita. Come puoi darlo via (potere)? - pensi costantemente a lui e a come vendicarti di lui o dimostrare che hai ragione, - lo dici a tutti in modo che siano dispiaciuti per te, - entri in una discussione con lui, che porta a un'altra umiliazione, - provi per dimostrargli che hai ragione attraverso le tue azioni. Comprendi che solo tu puoi possedere il tuo potere e solo tu sei responsabile della tua vita. Tutto il resto è un trauma infantile e deve essere riconosciuto e risolto. Finché non lo farai, ci saranno dei “tiranni” nella tua vita.3. La cosa più importante in una storia con un tiranno è perdonarti per avergli permesso di prenderti in giro e per non essere stato in grado di reagire. Sottolineo in primo luogo: perdonare te stesso. Dopodiché, perdonare il tiranno non sarà più così importante per te. Uno psicologo lavora con questo. È difficile farlo da solo. E ora la pratica 2, è una continuazione della pratica 1, vedi Parte 2. Pratica 2. Osserva te stesso e la situazione nella realtà Puoi provare ad agire diversamente nella realtà Esempio con i tuoi cari. Diventa presente nella tua vita in questo momento . Ecco che stai leggendo questa riga, questa parola, rivolgi la tua attenzione al corpo, al respiro, allo spazio.... Sei un osservatore della tua vita. Fallo per essere presente nel momento presente. Tecnica di Radicamento E proprio adesso una porta si apre inaspettatamente e... Sei pronto ad accettare qualcuno che improvvisamente ha invaso i tuoi confini. Sai cosa vuole da te, sorridi, rilassa il tuo corpo facendo un respiro profondo e osserva la situazione e te stesso. Aspetta che mamma, papà, marito e moglie smettano di parlare. Non è necessario interrompere. Guardali con calma negli occhi e trasmetti loro rispetto, amore, tenerezza e calma. Come? Ascolta il tuo corpo. Ti mostrerà cosa vuoi fare per la persona amata. Come vuoi o puoi dargli attenzione, amore. Semplicemente ascoltandolo, senza discutere con lui o ignorarlo. Oppure avvicinati e tocca. O semplicemente lode. Oppure non resistere alla loro verità, rispetta la tua verità. Ci sono molti modi. Non è facile, soprattutto con le persone più vicine a te. Ma... La strada sarà dominata da coloro che camminano. Prova, non arrenderti. Se non funziona. Ciò significa che sei caduto in uno schema infantile, un modello di comportamento abituale. È impossibile mostrare rispetto, amore o ciò che i tuoi cari vogliono da te in modo così duro. Riacquista anche la tua forza e responsabilità Iscriviti per una consulenza. Utilizzando il metodo RPT, puoi alleviare la tensione associata a questo trauma psicologico, spegnere gli istinti che si accendono automaticamente. Istinto e ripristino delle proprie risorse interne. Parte 1. Se le prime due pratiche ti sono risultate difficili, ti suggerisco la pratica della Disidentificazione senza interagire con lo stimolo. Il prossimo articolo sarà pubblicato: pratica