Une rupture peut être une période très difficile dans la vie d'une personne, et après cela, il est important de maintenir certaines limites et d'éviter certaines activités pour éviter d'autres problèmes et souffrances. Voici quelques choses que vous ne devriez absolument pas faire après une rupture : Relations sexuelles avec un ex-partenaire Cela peut être tentant, surtout si la rupture était inattendue ou désagréable, mais les relations sexuelles avec un ex-partenaire peuvent entraîner des douleurs émotionnelles supplémentaires et des difficultés dans l'avenir. Cela peut également rendre difficile le passage à une nouvelle relation et vous laisser coincé dans le passé. Idéaliser un ex-partenaire Lorsque nous traversons une rupture, nous pouvons ressentir un fort besoin de justifier et d'expliquer ce qui s'est passé. Cela peut conduire à idéaliser votre ex-partenaire et à oublier ses défauts et ses problèmes dans la relation. Cependant, cette attitude peut entraver le processus de traitement et d'acceptation de la rupture, et peut également rendre difficile la recherche d'une relation saine et heureuse à l'avenir. Réseaux sociaux Les réseaux sociaux peuvent être très nocifs après une rupture, surtout si vous continuez à la suivre. votre ex-partenaire. Cela peut entraîner un traumatisme émotionnel inutile et rendre difficile la transition vers une nouvelle vie. Par conséquent, il est recommandé de limiter votre activité sur les réseaux sociaux et de ne plus suivre votre ex-partenaire. Discuter de la rupture avec des amis communs Il peut être difficile de s'empêcher de parler à des amis communs de la rupture qui s'est produite, mais cela peut conduire à des commérages inutiles et à des ragots inutiles. des rumeurs qui peuvent nuire à votre réputation et provoquer une souffrance émotionnelle supplémentaire. Il est recommandé de garder vos problèmes privés et de ne pas en discuter avec des connaissances communes. Traquer un ex-partenaire Après une rupture, il peut être difficile de lâcher un ex-partenaire et de passer à une nouvelle étape de la vie, mais de le traquer. ou essayer de les contacter peut entraîner encore plus de douleur et de souffrance émotionnelle. Il est recommandé de vous donner du temps et de l'espace pour gérer vos émotions et le processus de guérison. Aller à l'extrême Lors d'une rupture, certaines personnes peuvent commencer à aller à l'extrême dans divers aspects de leur vie, comme la nourriture, l'alcool, la drogue ou la drogue. exercice. Cependant, cela peut entraîner des problèmes de santé et de bien-être émotionnel supplémentaires et ne contribuera pas à résoudre le problème à long terme. Il est recommandé de trouver des moyens plus sains de gérer vos émotions, comme l'exercice, le yoga ou la méditation. Isolement Après une rupture, il peut être difficile de rester actif et de communiquer avec d'autres personnes, mais l'isolement peut conduire à la dépression et aggraver la douleur émotionnelle. Il est recommandé d'être entouré de personnes aimées et solidaires, de poursuivre vos passe-temps et d'essayer de nouvelles choses pour rester occupé et continuer à vivre une vie épanouie. Dans l'ensemble, il est important de se rappeler qu'après une rupture, chacun traverse son propre processus de rupture. faire face et guérir, et il n’existe pas de conseil unique qui convienne à tout le monde. Cependant, en suivant les recommandations générales, vous pouvez éviter des problèmes supplémentaires et faciliter le processus de guérison. Si vous sentez que vous n'arrivez pas à gérer vos émotions, demandez l'aide d'un psychologue. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, spécialiste des relations interpersonnelles, Natalya Akhmedova.