Per essere un conversatore interessante...Per capire meglio un'altra persona...Per capire te stesso...Per sentirti felice e avere la vita piena...DOBBIAMO RICONOSCERE LE NOSTRE EMOZIONI!A vale a dire: - comprendere la loro modalità (differenza, differenze dagli altri) - essere in grado di nominarli, verbalizzarli - essere in grado di valutare la loro intensità, luminosità Ma soprattutto, è importante essere in grado di parlare delle proprie emozioni. Parlando ad alta voce ne prendiamo coscienza, li esprimiamo, li viviamo, cioè li usiamo in modo costruttivo e li esprimiamo nell'ambiente per noi stessi e per gli altri. Il 60-90% delle emozioni vengono “rimosse” semplicemente mentre si parla - stiamo parlando di quelle di cui vorremmo “sbarazzarci” il più rapidamente possibile (irritazione, smarrimento, dubbio, ecc.). forti emozioni "positive" (piacere, anticipazione, eccitazione, ecc. Ecc.) registriamo nella memoria l'evento che ha portato a questa emozione come piacevole, "raccogliendo" ricordi piacevoli. Ecco come appare la ricchezza nella vita. La divisione in + e - nelle emozioni è, ovviamente, molto condizionale. Fondamentalmente, tutte le emozioni non sono valutative e nascono come reazione a stimoli esterni/interni. Impariamo a dare a questi stimoli una connotazione positiva/negativa attraverso i nostri atteggiamenti e credenze. Ma non è di questo che stiamo parlando adesso :) Ti offro una selezione di diagrammi e illustrazioni che ti aiuteranno a diversificare il tuo vocabolario e a riconoscere piccole sfumature e gradazioni delle tue emozioni. E per uno “spuntino”, una mappa termica delle emozioni. Tieni presente che le aree più luminose (colore giallo) non riguardano solo le emozioni tradizionalmente positive (amore, felicità), ma anche quelle “negative”. Ciò significa che la rabbia e l'amore energizzano con uguale successo sia la persona stessa che coloro che la circondano. L'unica domanda è la forma di manifestazione della rabbia (uno scherzo tagliente e un grido scortese sono manifestazioni diverse della stessa emozione). Ma l'amore, tuttavia, è più "caricante" :) Le emozioni sono un dono umano, uno strumento di comunicazione, una ricezione diretta di piaceri e informazioni importanti su se stessi e sugli altri Comunicazione, amicizia, relazioni, educazione dei figli, insegnamento di qualcosa - tutto questo è impossibile senza manifestazione emozioni. Anche il denaro lo guadagna più facilmente chi condivide le proprie emozioni con il mondo esterno Esprimiamoci in modo più luminoso e vario! ;) PS Aggiunta di colleghi con un'enfasi molto importante: “Penso di sentire...” e “Sento...” sono due grandi differenze. Quiz: DOVE lo senti? nella testa o nel corpo?