Il senso di colpa è spesso intrecciato in un gran numero di fenomeni psicologici. Incolpiamo noi stessi per ciò che abbiamo fatto, per ciò che non abbiamo fatto, per ciò che siamo o per ciò che non siamo diventati. E dov’è il confine tra senso di colpa reale (sano) e senso di colpa immaginario (tossico)? In questo articolo cercheremo di comprendere i concetti, fare chiarezza e provare a liberarci dal peso dei sensi di colpa improduttivi. Qui mi concentrerò maggiormente sul vino vero o sano, e di altri tipi di vino vi parlerò poco dopo. Il vino non è una sensazione bella o brutta, come tutte le altre sensazioni. Sebbene sia consuetudine in qualche modo condannare di più il senso di colpa e cercare di "sbarazzarsene" piuttosto che, ad esempio, dalla rabbia o da un sentimento di interesse. Ma mi affretto a dirvi che la colpa ha le sue funzioni e compiti nella nostra psiche, protegge la nostra identità dalle scissioni, protegge i valori e le visioni del mondo che sono importanti per noi, se all'improvviso per un motivo o per l'altro noi stessi li abbiamo violati . Il senso di colpa è come una cartina di tornasole delle nostre azioni e pensieri, dice dove mi comporto bene e dove no. Ed è importante, ripeto, qui sto parlando di vino “sano”. I principali segni di vera colpa sono i danni effettivi, reali causati a qualcuno/qualcosa o a se stessi. E se il senso di colpa come sentimento non viene realizzato, non si imparano lezioni, la persona non si scusa né risarcisce il danno (almeno internamente), non cambia la sua strategia di risposta, non accetta il senso di dignità e rispetto come incondizionati, o se la persona non si pente, la colpa continua a vivere nella psiche e trova punizioni per una persona per tutta la vita. Una persona può agire “male” e incolpare se stessa a causa della paura della perdita o dell’ansia. E non ha agito secondo i suoi valori e ha causato un danno reale agli altri o a se stesso: allora questa è vera colpa. Ad esempio, un genitore grida e fa pressione sul bambino affinché faccia meglio i compiti. A causa della mancanza di esperienza nell'insegnamento o per altri motivi, il genitore non può cambiare la sua strategia di risposta, le lezioni non vengono fatte meglio e il genitore esercita ripetutamente pressioni sul bambino, dopodiché si incolpa. Il genitore agisce direttamente, consapevolmente, sistematicamente, danneggiando le condizioni del bambino e scuotendo i suoi stessi nervi. Se un genitore si sente in colpa qui, allora è reale, poiché esiste un precedente e un effetto dannoso diretto. Con la colpa immaginaria non esistevano precedenti reali e fattuale. La persona non ha danneggiato direttamente nessuno, non ha causato danni. La colpa veniva data alle persone e alle condizioni. Ad esempio, se la persona accanto a me cadesse perché stava cercando di sorpassarmi, ma inciampasse, sarebbe davvero colpa mia? No, se c'è colpa, sarà immaginaria. E sicuramente non mi assumo la responsabilità della caduta di una persona che cammina. Nella consulenza psicologica incontriamo molto spesso sentimenti di colpa; i manipolatori amano ricorrere ad esso; il senso di colpa si manifesta nelle famiglie come strumento di “buona” educazione, lo attribuiscono al lavoro, durante lo studio, e così via; per così dire, molto più spesso di quanto dovrebbero. Cosa ne pensate, cari lettori? Qual è secondo te il vero senso di colpa? Ed esiste il vino “sano”? Sarei grato per il tuo feedback su ciò che ti è piaciuto, trovato prezioso e utile in questo testo. Grazie per aver letto, buona giornata a tutti.