Se hai già letto qualcosa dall'elenco, condividi la tua opinione nei commenti e consiglia anche i tuoi libri di riferimento sull'auto-aiuto 👇 1. “Accettazione radicale” Tara Brah.Book insegna l'accettazione totale di te stesso e degli altri. Se vuoi davvero cambiare qualcosa nella vita, non puoi farcela senza la capacità di accettare tutto così com'è. Gli insegnamenti del Buddismo corrono come un filo rosso in tutto il libro. Anche se all'inizio ero un po' scoraggiato dall'idea, mi sono piaciuti. Mi sono piaciute particolarmente le piccole parabole sulla vita di Buddha. Dopo la lettura rimane un retrogusto di sicurezza e tenerezza. È come se tua madre ti tenesse tra le sue braccia e non permettesse a nessuno di farti del male.2. "Il dono. 12 chiavi per la liberazione interiore e la ricerca di te stesso." Edith Eva EgerL'autrice del libro è prigioniera di Auschwitz, psicoterapeuta. Da questa combinazione nasce un libro meraviglioso. L’autore trasmette un’idea importante: “Se potessi farlo io, allora puoi farlo anche tu”. No. Questa è la consapevolezza che se una persona è sopravvissuta alla prigionia in un campo di concentramento ed è riuscita a tornare alla vita normale, a vedere la bellezza in ogni giorno e a perdonare, allora posso anche sopravvivere alle mie difficoltà. Dopo la lettura, rimane un residuo di tristezza che una persona sia capace di fare una cosa del genere. E non sto parlando solo del fascismo, ma del nostro atteggiamento verso noi stessi.3. "Figli adulti di genitori emotivamente immaturi." Lindsey K. Gibson Con questo libro e il periodo in cui l'ho letto è iniziata la mia terapia più seria. Mi sono reso conto che prima stavamo semplicemente rimuovendo lo strato superiore dei problemi. I problemi di padri e figli sono sempre stati e sempre saranno. Per alcuni si manifesta di più, per altri si manifesta di meno, ma tutti lo conoscono. E sfortunatamente, troppo spesso le persone diventano genitori quando sono ancora bambini. E non per età, no, ma per il livello di sviluppo emotivo, i bambini non amati e perduti crescono i loro figli e la domanda è "come crescere felici in questo vortice di dolore ereditario?" Come perdonare i genitori per non aver consegnato qualcosa o aver fatto qualcosa di sbagliato? Come non trasferire tutto questo ai tuoi figli Troverai le risposte in questo libro, vuoi abbracciare mamma, papà e piangere. Quanto fosse difficile per loro, loro stessi non capivano cosa fare. Tutti possono commettere un errore. E tutti hanno diritto a una seconda possibilità. 4. "Trigger emotivi". David RichoHai presente quando scoppi in una tirata rabbiosa per una piccola sciocchezza e poi pensi "cosa sono veramente?" Forse la ragione di ciò è che la tua reazione è causata da una situazione precedente, le emozioni da cui reprimi e quando sorgono condizioni familiari, scoppia. Il libro ti aiuta a imparare a cogliere le tue reazioni eccessive, a comprenderne le origini e offre modi per affrontarle. Dopo la lettura, hai la sensazione di avere ora istruzioni per tutte le occasioni. Molto incoraggiante.5. "Il cervello e i suoi bisogni". Vyacheslav Dubynin Sì, sì, non è solo una questione di psicologia, ma se vuoi davvero capire il comportamento umano, allora non puoi fare a meno di queste informazioni. Il libro è voluminoso, ma non lasciarti spaventare. È facile e interessante da leggere Tutti i bisogni umani sono spiegati dal punto di vista dell'evoluzione, come si sono formati e perché. Da qui diventa chiaro che non per niente cerchiamo l'approvazione degli altri. Tutto questo è incorporato nel nostro cervello come meccanismi naturali di sopravvivenza. Dopo aver letto il libro, capisci che è così che siamo costruiti, questi sono i nostri bisogni fondamentali, le nostre paure fondamentali e tutto questo è normale. Devi imparare ad accettare tutto questo. Un libro molto terapeutico, sorprendentemente. L'esperienza di comunicare con un libro a volte può essere molto arricchente perché: capisci che è normale sentire quello che provi, che ci sono altre persone che hanno vissuto questo, a volte ci sono sentimenti contrastanti di felicità per essere compresi e tristezza per il fatto che il libro capisce te e non i tuoi cari. Puoi iscriverti a una consulenza individuale e acquisire l'esperienza dell'accettazione al 100% ed essere ascoltato e notato in contatto con una persona vivente a questo link La meditazione è un'altra interessante opzione per l'auto-aiuto.