Nella lotta tra eguali vince la psiche. Pierre de Coubertin. È difficile immaginare perché le persone attribuiscano così poca importanza alla capacità di autoregolamentarsi, ma trovano comunque scuse per la loro incapacità. Altrimenti ci sentiremmo più felici, più efficaci e più richiesti. Dentro ogni persona ci sono risorse che possiamo imparare ad “attivare” a nostro piacimento di fronte a situazioni difficili. Qui non hai bisogno di attrezzature speciali, come uno scalatore o un costruttore, ma solo il tuo desiderio di essere un vincitore, non un perdente. I nostri pensieri e le nostre convinzioni errate danno origine a modelli di comportamento errati che aumentano il livello di esperienze negative e ci espongono a maggiore stress. Questo è esattamente ciò su cui ha attirato l'attenzione il fondatore della terapia comportamentale razionale, Albert Ellis. Ha identificato le idee irrazionali più comuni che possono entrare nelle nostre teste, dalle quali ci tormentiamo immensamente. Affrontando questi pensieri, possiamo liberarci dalla frustrazione, dall’esagerazione dei nostri fallimenti, dalla depressione e dai crolli emotivi. Idea sbagliata n. 1. Per un adulto, è necessario che ogni passo che fa sia attraente per gli altri. Ci sono situazioni nella vita in cui se non hai sperimentato ciò che ha vissuto un'altra persona, non capirai mai perché lo ha fatto. Ed è naturale che non tutte le azioni possano essere considerate fedeli, ma tenendo conto di quelle combinazioni di circostanze, questa sembrava essere l'unica soluzione possibile. Pertanto, impara a non giudicare le azioni delle altre persone. Di conseguenza, non sarai più visitato dai pensieri su come sono state valutate le tue azioni. Malinteso n. 2. È più facile evitare la franchezza e le difficoltà che superarle Questo è probabilmente il malinteso più comune, che è anche “durevole”, poiché può essere trasmesso di bocca in bocca (di generazione in generazione). ). Prendi Emelya, che ha vegetato la sua vita sui fornelli, ma ha dovuto ancora mostrare attività. Molti lo fanno: mostrano passività, ma la cosa peggiore è quando non possono condurre apertamente non solo un dialogo con gli altri, ma anche interno - con se stessi, trascorrendo la vita nell'inganno. C’è solo una soluzione qui: imparare a non aver paura della verità e ad “andare” invece di “restare fermi”. Idea sbagliata n. 3: Seguire il flusso e non fare nulla è la strada verso la felicità. In effetti, un po’ simile all’idea sbagliata n. 2. Ma qui vorrei chiedere: “Il percorso verso la felicità di chi?” A quanto pare, per la felicità degli altri, che sono più attivi, propositivi e gioiosi al pensiero che c’è chi “segue la corrente”. Idea sbagliata n. 4. Tutti i problemi ci vengono imposti dall'esterno: da persone o circostanze. Gli individui che non credono in se stessi, nelle proprie capacità e pensano addirittura di non averle affatto, possono pensare in questo modo. Quelli che amano scaricarsi dalle responsabilità e credono che il loro destino sia già “scritto” da qualche parte. Qui dobbiamo sempre ricordare che ogni effetto ha una causa, e ciò che abbiamo coltivato adesso, lo abbiamo già piantato una volta. Idea sbagliata n. 5. È un disastro quando tutto non va come vorremmo Sì, succede. E la cosa principale qui è la flessibilità. È necessario pensare in anticipo a diverse opzioni in modo da avere sempre il diritto di scegliere e, di conseguenza, diverse opportunità per ottenere il risultato desiderato. Idea sbagliata n. 6. Devi essere ragionevole, competente, adeguato e di successo sotto tutti gli aspetti (devi sapere tutto, essere in grado di fare tutto, capire tutto e raggiungere il successo in tutto). Complesso di “studente eccellente” coltivato fin dall'infanzia, che si illude che si possa davvero sapere tutto. Ricordo subito l'espressione di Socrate: "So solo di non sapere nulla, ma alcuni non sanno nemmeno questo". A proposito, le persone che sanno veramente qualcosa possono dire questo di se stesse, ma capiscono che tutta la conoscenza è immensa. Siamo anche persone libere e la scelta è nostra, dove e come realizzarlo!