Que faire pendant la quarantaine ? Prenant soin de vous! Rappelez-vous depuis combien de temps vous aviez réservé du temps pour vous-même ? Depuis combien de temps n'avez-vous pas fait quelque chose de bien pour vous-même ? À quelle fréquence prenez-vous soin de vous ? Et ça vous intéresse ? Ou est-ce que toute votre énergie est consacrée uniquement à prendre soin de vos proches ? Désormais, pendant la période de quarantaine, lorsque vous avez beaucoup de temps libre, c'est le meilleur moment pour prendre soin non seulement de vos proches, mais aussi de VOUS-MÊME ! Qu’est-ce que « prendre soin de soi » ? Prendre soin de soi et de l'amour est une attitude bienveillante envers vous-même, votre personnalité, votre santé. S'aimer, prendre soin de soi = ne pas se faire de mal et favoriser son épanouissement. Les soins personnels se divisent en : Prendre soin de votre SANTÉ PHYSIQUE : ▪un sommeil sain ; ▪une bonne nutrition; ▪des promenades au grand air; ▪sports; ▪examen par des médecins ; Prendre soin de votre SANTÉ PSYCHOLOGIQUE : ▪une communication confortable avec des personnes agréables ; ▪éviter toute communication malsaine et toxique ; ▪exclure le flux d'informations négatives ; ▪faire des choses préférées, des passe-temps ; ▪écouter une musique agréable et calme ; ▪regarder des films positifs et calmes ; ▪lire de la littérature utile; ▪des cadeaux pour vous-même ; Alors voilà. Je vous suggère de créer un plan de soins personnels sur 30 jours (1 tâche par jour). Bien sûr, pendant l’auto-isolement, tous les points ci-dessus ne peuvent pas être réalisés, mais la plupart d’entre eux sont désormais tout à fait réalisables. Analysez votre communication avec les gens. Demandez-vous s'il y a parmi vos connaissances des personnes toxiques avec lesquelles vous vous sentez mal à l'aise et qui vous dévastent ? Comment manges-tu ? Y a-t-il des aliments nocifs dans votre alimentation ? Y a-t-il suffisamment de légumes et de fruits ? Pensez aux informations que vous consommez de la communication et des médias, négatives ou positives ? Pensez à ce que vous aimez faire pendant votre temps libre ? Qu'est-ce qui vous fait plaisir ? Depuis combien de temps vous offrez-vous quelque chose de sympa, un cadeau ? Écrivez vos réponses sur papier et utilisez-les pour créer un plan de soins personnels ! Commencez à accomplir des tâches ! Je suis sûr que vous serez satisfait du résultat ! Si vous suivez strictement le plan, vous ressentirez un élan intérieur, vous aurez plus d'énergie et votre humeur s'améliorera ! Prenez soin de vous et de vos proches ! N'oubliez pas de prendre soin de vous ! #psychologie #soins personnels #amour de soi #meilleure maison #elenasokolova