DÉPENDANCE NUMÉRIQUE DES ENFANTS. ACCRO À LA DOPAMINE. Qu'est-ce que la dopamine et comment gérer la dépendance numérique des enfants ? Pourquoi les gadgets et les jeux deviennent-ils une habitude ? Le fait est que lorsque nous gagnons, le niveau de dopamine augmente - l'hormone de la joie, du plaisir et du sentiment de plaisir ? La victoire apparaît. D’ailleurs, en 2018, l’OMS a ajouté le « trouble du jeu vidéo » à la Classification internationale des maladies. Que font les jeux vidéo pour un enfant ? des émotions positives, une communication amicale au sein de l'espace de fraternité du jeu, où tout le monde ou presque le comprend, une chance de devenir un héros, la poursuite de la prochaine dose de dopamine, une autre réalité, où il n'y a pas de problèmes, où il est cool. il est accepté et non constamment réprimandé. Comment aider un enfant à faire face au jeu – dépendance au numérique ? Commencez un RÉGIME NUMÉRIQUE. Apprenez à réduire le temps consacré aux jeux et aux gadgets, mais GRADUELLEMENT, sans crier. Assurez-vous de REMPLACER les gadgets par une activité intéressante, passer du temps ensemble ou simplement une conversation à cœur ouvert. Récemment, une amie a parlé de sa dispute avec son fils adulte de 19 ans en réponse aux affirmations de sa mère selon lesquelles il jouait. toute la journée, le fils a répondu : « Que dois-je faire d'autre ? J'y suis tellement habitué. » Et puis les plaintes du fils : « Tu n'as pas passé assez de temps avec moi. » Les réponses défensives de la mère sont tout à fait claires et compréhensibles : ils ont travaillé beaucoup, ils t'ont gagné de l'argent pour les vacances, un ordinateur, des vêtements. Ce à quoi le fils a répondu : « Mais je ne le fais pas. Il y avait assez de communication - juste pour parler. Et nous n'avons même jamais déjeuné ensemble, en famille. » Il n'y a pas de bien ou de mal ici. Des leçons peuvent et doivent être tirées de tout. Et peu importe à quel point c'est difficile pour nous, les adultes, nous pouvons toujours déjeuner pendant 15 minutes. journée et discuter avec les enfants lors d'un dîner ou d'un déjeuner commun, ou simplement marcher jusqu'au magasin le soir et parler, et ne pas bombarder de plaintes et de commentaires, même si je veux vraiment passer du temps sans gadgets. Il y a certaines heures choisies conjointement avec l'enfant sans téléphone ni tablette. Par exemple, pendant les repas et avant de se coucher. Et il est important qu'il n'y ait pas de place pour les doubles standards. Si votre enfant n'a pas de gadget, alors vous n'en avez pas. faites défiler les réseaux sociaux ou les messageries professionnelles sur votre téléphone. ACCEPTEZ-VOUS LES OFFRES DE TEMPS QUE L'ENFANT PROPOSE. Par exemple, faites simplement une promenade, allez au cinéma, au cirque, faites du shopping et ne l'écartez pas parce que vous êtes occupé. Et une responsabilité partagée. DISCIPLINE INTERNE. Cela le détournera des gadgets puisqu'il aura sa part de plaisir à ce moment-là. APPRENDRE À UTILISER LES GADGETS COMME UN OUTIL, ET NON À DES FINS DE DIVERTISSEMENT. si un enfant veut devenir programmeur ou graphiste. Ou faire autre chose d'utile sur l'appareil. Il regarde les vidéos utiles disponibles pour développer son talent. PRENEZ UN WEEK-END AVEC DES APPAREILS NUMÉRIQUES Gardez votre enfant occupé avec des activités, des passe-temps et passez du temps ensemble sans gadgets. Il y a tellement de choses intéressantes autour. Bien sûr, il peut y avoir des pannes. Comme pour tout régime, c'est naturel. Pardonnez-vous la panne et continuez à vous débarrasser progressivement de la dépendance. à notre rythme. Par petits pas, nous avançons vers la victoire..