De l'auteur : Une partie de mon programme original basé sur les résultats de recherches pratiques avec des athlètes pour une thèse. L'article décrit des moyens principaux simples pour atteindre les objectifs quotidiens pour 1) la population : adultes et adolescents, avec adaptation à l'âge scolaire des collèges, collèges et lycées (début de l'adolescence (12-14 ans), milieu de l'adolescence (15-17 ans), senior (18-25 ans) ; 2) pour les personnes atteintes handicaps (handicapés ),3) pour les sportifs (adolescents et adultes) ; CE QUE JE VEUX ET COMMENT L'OBTENIR Si vous marchez sans objectif, cela ne sert à rien de choisir la route ATTENTION ! LE POINT PRINCIPAL DE CET ARTICLE SERA LA FORMULE PENSÉE : « QU'EST-CE QUE JE VEUX ET COMMENT L'OBTENIR » EN LISANT CET ARTICLE, ESSAYEZ DE VOUS POSER LA QUESTION « QU'EST-CE QUE JE VEUX VRAIMENT ? ET N'OUBLIEZ PAS DE REVENIR SUR CETTE QUESTION TOUT AU LONG DE LA LECTURE DE L'ARTICLE TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE. SEMAINES…. PEUT-ÊTRE QU’À LA FIN DE LA LECTURE DE L’ARTICLE, SAUREZ-VOUS COMMENT RÉALISER VOTRE DÉSIR. Ainsi, le but de l'ARTICLE est la formation et le développement des ressources psychologiques, de la motivation et de la volonté, à partir de la formation de la détermination, d'une confiance accrue, de l'optimisation de l'anxiété, du développement des compétences d'autorégulation. Les objectifs de cet article sont : 1) réaliser une revue théorique sous la forme de la partie informationnelle de l'article : la structure de « Atteindre un objectif », la structure des « Ressources » d'une personne, la structure de la « Motivation » d'une personne » ; influence de la volonté sur la réalisation de l'objectif, 2) mener des exercices pratiques indépendants pour développer les compétences, développer les capacités, augmenter le potentiel créatif des lecteurs 3) consolider les connaissances acquises au cours du processus de lecture de l'article et du travail sur soi. parties théoriques et pratiques visant au développement et à la consolidation des compétences de détermination, de développement de la volonté et d'utilisation des ressources psychologiques, en s'appuyant sur les fonctions physiologiques et les capacités individuelles. 1. PARTIE THÉORIQUE DE L'ATTEINTE D'UN OBJECTIF - LA RÉALISATION DU DÉSIR Ce n'est un secret pour personne qu'atteindre un objectif est la réalisation de nos désirs. Essayons de décrire la structure de l'objectif sous la forme d'une formule : FORMULE OBJECTIF Objectif = volonté (développée) + motivation (désirs, besoins, valeurs, attitudes, motivations, actions, actions) + ressources + analyse des erreurs passées : ressources : 1) physiologique (tempérament, propriétés du système nerveux, capacités). 2) physique (compétences, capacités, connaissances), 3) psychologique (propriétés et états mentaux, « images pensées », idées, sentiments). Cela inclut également les ressources sociales (compétences en communication, compétences en communication, sens de la vie...). Commençons par un aperçu de la motivation. Il est clair que ce sont nos envies……. Ensuite, le prochain élément de la formule concerne les ressources. Il est clair que pour réaliser un désir, il faut avoir de la force, de la santé et des capacités naturelles. Cependant, les données physiques naturelles à elles seules sont extrêmement insuffisantes. Des ressources psychologiques sont également nécessaires. À votre avis, qu'est-ce que c'est ? Et ce sont nos pensées, nos images, nos idées et même nos sentiments. Pensez-vous que les pensées de chacun sont les mêmes ou différentes ? Il s’avère donc que les scientifiques ont découvert que les pensées des gens sont très similaires. La seule différence est la prédominance des pensées positives ou négatives parmi les gens. Et la réalisation de votre objectif dépendra des pensées qui prévaudront. Regardons un exemple. Lorsque nous mangeons des aliments de mauvaise qualité (c'est un élément physiologique), nous pouvons alors nous empoisonner, tomber malade, mourir. C’est la même chose avec le moment mental. En pensant mal, nous nous empoisonnons nous-mêmes, notre environnement, ce qui nous empêche d'atteindre notre objectif. Que sont les pensées fausses ou empoisonnées ? Il s’agit notamment des pensées d’envie, de vengeance, de méchanceté, de jalousie, etc. À l’opposé, ce sont les pensées correctes. Nommez-les, s’il vous plaît… Ce sont, pour ainsi dire, nos pensées internes qui se rapportent uniquement à notre monde intérieur. Sur la base des bonnes pensées, les bonnes images, idées et sentiments brillants surgissent. Il y a aussi une manifestation externe. Croyant en la « bonté du monde qui nous entoure », nous sollicitons le soutien extérieur et l'énergie des personnes qui nous entourent,la situation est en notre faveur et nous avons de la « chance ». De plus, en pensant mal, nous devenons tendus et anxieux, c'est pourquoi les tensions internes empêchent les organes de fonctionner correctement, et des maladies somatiques apparaissent et ont tendance à s'accumuler et avec le temps, une maladie somatique devient chronique, ce qui peut conduire à un handicap. Par conséquent, penser incorrectement est NOCIF et DÉRAISONNABLE !!! Nous avons donc considéré deux éléments pour atteindre cet objectif. Il convient de noter que même si vous disposez des ressources et de la motivation, ayant déjà parcouru presque tout le chemin pour atteindre votre objectif, vous ne pourrez toujours pas l'atteindre si vous ne comptez pas sur votre volonté. Vous avez probablement remarqué qu'en chemin pour atteindre un objectif, une personne se fatigue, elle semble « s'essouffler », perd son « fusible ». C'est cette situation qui est le « signal » que la « victoire » est en avance ! Mais c’est à ce stade que certains abandonnent. Cela indique une volonté non développée. Avec une volonté non développée, il est impossible d'atteindre l'objectif ! Dans quelles circonstances pensez-vous que la volonté se développe, bien sûr, en surmontant les obstacles ? C’est une condition obligatoire et inconditionnelle ! Alors qu’est-ce que cela nous donne ? Beaucoup de choses! Autrement dit, avec cette approche, c’est-à-dire si nous possédons cette connaissance, nous ne devrions pas nous inquiéter lorsque surgissent des obstacles, des défaites et des ruptures. Cela signifie que la VICTOIRE est « au coin de la rue ! », à condition de ne pas abandonner ! 2. PARTIE PRATIQUE Dans la partie pratique, je vous propose d'apprendre comment réaliser ce que vous souhaitez. Nous le ferons à l'aide d'exercices spéciaux pour développer vos capacités, développer vos compétences, la capacité de penser correctement, optimiser l'anxiété, utiliser vos ressources, comprendre vos motivations, clarifier vos valeurs et renforcer votre volonté. Premier exercice : « Salutations ». Le but est de penser positivement. Consignes : le matin, en vous regardant dans le miroir, souriez, serrez-vous par les épaules, dites un vœu pour aujourd'hui. Par exemple: "Je me souhaite (nous appelons le nom) bonne chance aujourd'hui, tout le meilleur, beaucoup de moments agréables, la santé, la réalisation des désirs, la réalisation d'un objectif..." - puis nous levons les yeux de notre image dans le miroir , approchez-vous des membres de notre groupe, souriez, embrassez chacun et dites « « Je vous souhaite (nom) aujourd'hui bonne chance, tout le meilleur, beaucoup de moments agréables, la santé, la réalisation des désirs, l'atteinte d'un objectif... » SI UN MOT EST CAPABLE DE RENDRE UNE PERSONNE HEUREUSE, ALORS QUELLE AMERITE VOUS DEVEZ ÊTRE POUR NE PAS DIRE CE MOT (Paine Thomas) . Exercice 2 : « Mes valeurs et mes objectifs ». Le but est d’apprendre à se fixer correctement des objectifs. La valeur est ce pour quoi une personne accepte d'utiliser ses ressources - temps, argent, énergie. Il faut savoir que le temps est la mesure de nos valeurs. Habituellement, une personne ne consacre que le temps nécessaire aux choses qui lui sont précieuses. Un objectif est ce que vous voulez, sans la partie « non ». Instructions : Prenez une feuille de papier, divisez-la en deux et dessinez une bande verticale avec un stylo et un crayon. Ensuite, sur le côté gauche, nous écrivons le titre - "Mes valeurs", et dans la 2ème partie - "Mes objectifs". Présentez vos valeurs et vos objectifs. Ensuite, dans la colonne de gauche, nous écrivons nos valeurs et les classons. C'est la même chose dans la 2ème partie. Si la première valeur correspond au premier objectif le plus important, cela signifie que vous atteindrez l'objectif. Si les objectifs et les valeurs ne correspondent pas en termes de rang, vous n'atteindrez pas votre objectif. Ainsi. Il est nécessaire d'aligner vos valeurs et vos objectifs en révisant et en repensant vos valeurs (plus souvent) ou vos objectifs (moins souvent). Par exemple, pour moi, la valeur spirituelle vient en premier et la valeur matérielle vient en second. Ma première priorité est d'entrer aux études supérieures. Et le deuxième, le salaire. Dans mon cas, mes valeurs coïncidaient avec mes objectifs et je suis aux études supérieures. Mais mes revenus ont diminué. Si seulement je l'avais mis en premier. Alors je ne serais pas allé aux études supérieures. Je trouverais un emploi mieux rémunéré. Je ne partirais pas en voyage, mais j'économiserais de l'argent... Est-ce que tout est clair ? Commençons l’exercice… Réflexion sur l’exercice : une courte discussion (si vous faites l’exercice à plusieurs). Si nécessaire, quoi..