私は存在の中で、まだすべてが無形でほとんど目に見えない時点にいます。 輪郭がぼやけ、どこか希薄な空気を持つ現実。 これにより、軽いめまいが生じ、場合によっては不眠症になることもあります。 朝、窓の下でランダムにカサカサと犬が吠える音や吠え声で目が覚めると、私は起きて横たわっていますが、体が回復するには2〜3時間では明らかに十分ではありませんでした。 しかし、脳はすでに「何をすべきか」という考えを堂々巡りし始めています。 このような場合はどうなりますか？ そしてこのように？ 違う場合はどうなりますか? 私の頭の中には、力、コスト、避けられない損失のバランスがあります。 自分がどこに向かっているのか、それが何につながるのかがまったく明確でない場合、何を選択すればよいでしょうか? 将来の新しい生活のためにできるだけ保存された状態からこの状態から抜け出すにはどうすればよいでしょうか？ 大切なものを失わないように、そして自分自身を失わないようにするにはどうすればよいでしょうか？ このパズルは解けそうになく、睡眠を妨げ、体力を消耗させます。 時には人生が止まってしまったように感じることもあるかもしれません。 あなたにとって、それは止まっていますが、他の人にとっては、より速く、より明るく、より大きく、または何かが流れています。 そしてこれは危機です。古い生活様式が不可能になり、新しい生活様式がまだ構築されていない人生の時点です。 転換点。 骨折。 交差点。 人の一生はさまざまな種類の危機で構成されています。 家族（結婚、最初とその後の子供の誕生、人間関係の危機、離婚、空の巣症候群、両親、パートナーの死など）。 プロフェッショナル（転職、解雇、退職）。 それらは、他の人々、家族、友人、同僚、組織、経済、そして国全体の発展が経験する危機と重ね合わされています。 人は生涯、危機から危機へと漂っているように見えると言えます。 ある波から抜け出した後、彼は次の波の形を受け取ります。 危機とは動きがあるところにある。 危機は本質的に動きであり、将来のルートを選択するための特定のプロセス、時間、場所です。 ぼやけた輪郭でこの点に到達したので、輪郭が明確なもの、しばらく寄りかかることができるものなどのサポートを見つけることが重要です。 これは、家族（親しい人々の安定したグループ）、仕事（おそらく安定したチームで、スケジュールに従って同時に実行される特定の職務のリスト）である可能性があります。 これには、定期的なトレーニング、裁断縫製クラブのクラス、興味に基づいたディスカッション クラブ、つまり、時間空間を構成するスケジュールに従って実行されるあらゆる活動が含まれます。 内部サポートも同様に重要です。驚くべきことに、何も明確ではなく、将来が不透明な時代でも、自分の中に破壊できないものを見つけることができます。 彼らは、次のような考えによってよく支えられています。危機は終わる傾向にある、私は死ぬことはなく、これを乗り越えることができる、私には肉体がある、それをサポートできるようにそれを世話することが重要です（そうです、脊柱、骨格）筋肉系）、私には身体の境界線があり、それは明確です（横になって重い毛布にくるまって境界線を感じることができます）、足で床を感じることができ、椅子の背もたれにもたれかかります - これは客観的に見て体力が必要なので、定期的に食べることが重要です。体のフレームを休め、脳が何が起こっているかをうまく処理できるように、寝るか、少なくとも横になる必要があります。歩くことは私にとって良いことです。なぜなら、それは新鮮な空気の中での動きであり、体の緊張を和らげ、その単調さによって思考の混乱を秩序付けるからです。 危機的状況では、体は動かされて行動する必要がありますが、休むことが重要です。 危機下では、危機の外に比べて何倍もの速さで体力が消耗します。体力は通常の活動を行うためだけでなく、将来への心配、失われたものへの悲しみ、新しいものへの不安にも費やされます。 これで大丈夫です。 危機的な状況で多くのステップを踏む必要がある場合、自分の力の限界を感じられることが重要です。 通常、バランスを維持するには、1 日に 1 つまたは 2 つの大きなことを行い、1 つまたは 2 つの重要なステップを踏み出すだけで十分です。これで前進するのに十分です。 確かに、危機に陥るのは耐えられないので、より多くのことをより速くしたいと思うでしょうが、神経系の過度の過負荷は燃え尽き症候群やミスにつながる可能性があります。 移動はリソース状態からのみ可能です。 したがって、最初のタスクはこれです.