Perché una chiara connessione tra l'esperienza passata e le nostre reazioni porta ora a cambiamenti C'è un detto che descrive bene tali reazioni: "dopo essere stati bruciati dal latte, soffiamo sull'acqua". Proviamo a smontarlo. Se in un dato momento mi accorgo che è stato il latte a bruciarmi, e davanti a me c'è dell'acqua, allora prima di soffiare (facendo un'azione protettiva), posso sorseggiarlo, sentirlo. , cioè controllalo in qualche modo, minaccia L'acqua mi brucia? E, avendo scoperto che non è così, smetto finalmente di soffiare su tutto. Ma se soffi e basta, senza nemmeno pensare al perché. Se soffio automaticamente, ci sono poche possibilità di rompere questa catena. Pertanto, liberarsi di un'azione compulsiva (ossessiva) comprende diverse fasi: 1) riconoscere il motivo per cui lo sto facendo in questo momento. Nel caso dell'acqua, per non scottarmi 2) ripristinare il collegamento, che tipo di oggetto mi ha ferito? Milk3) distinguere tra il latte e se è davanti a me adesso. E anche se lo fosse, è così caldo da bruciare? Controllare se la realtà attuale corrisponde alla mia esperienza passata 4) decidere se dovrei soffiare adesso? Oppure reagire in modo più adattivo. L’esperienza passata è utile: se pensi costantemente a tutti i fattori della realtà in cambiamento e reagisci esclusivamente al “qui e ora”, dovrai rallentare molto. Tanto che smetti semplicemente di stare al passo con questo “qui e ora”. Le reazioni automatiche semplificano la vita e le esperienze passate sono dannose. Crea una sensazione di Ricomincio da capo, ti priva dell'incontro con la novità. Tutto il segreto sta nella combinazione delle reazioni dell'esperienza e del momento. Secondo me è automaticamente meglio manipolare gli oggetti inanimati e le persone sono più piacevoli da scoprire nella loro novità. Questo è ciò che crea la sensazione del flusso della vita. Se mia madre mi ha rifiutato, ciò non significa affatto che tutti lo faranno sempre. Ma se ho molta esperienza del genere, allora dovrò disaccoppiarla molte volte, in proporzione alla quantità. Notare che qui e ora c'è acqua davanti a me non è affatto facile quando c'è orrore di qualsiasi liquido e esso stesso lo oscura E tuttavia una goccia consuma la pietra. Una goccia di nuova esperienza schiaccia e cancella la pietra del passato. Alla velocità di una goccia, purtroppo