Malgré le fait que la retraite marque le début d'une nouvelle étape de la vie associée au fait de disposer de suffisamment de temps pour se détendre et voyager, pour certaines personnes, cet événement peut devenir une source de longue vie. terme dépression. Mais une personne déprimée ne peut pas pleinement apprécier les avantages de son âge et profiter de la vie. Atteindre l'âge de la retraite est assez difficile pour les personnes dont les intérêts étaient principalement liés au travail. Le travail au profit de la société était pour eux une source de sens à la vie et d’inspiration. Après la retraite, les anciens actifs ressentent douloureusement leur impuissance, ne s'intéressent pas à d'autres activités : tâches ménagères, garde d'animaux, etc. Pour retrouver l'intérêt d'une vie active, vous pouvez esquisser un plan d'activité en fonction des nouvelles conditions. peut-être qu’il y avait quelque chose que vous ne faisiez pas pendant que vous travailliez, vous n’aviez pas de temps libre pour lire un livre, aller rendre visite à quelqu’un, aller au théâtre, au musée ou ranger certaines choses. Certains retraités trouvent leur vocation en élevant leurs petits-enfants, d'autres utilisent leur temps libre pour développer leurs passe-temps (collectionner, photographie, cuisine ou peinture). Il existe désormais de nombreux clubs et diverses écoles pour les personnes de tout âge. Il s'agit de tous les styles de danse, de musique, de chant, etc. Une de mes amies, par exemple, s'est intéressée à la broderie, qu'elle n'avait jamais vue auparavant. Quant à la communication, il vaut mieux choisir des personnes avec qui on se sent à l'aise. Même les conversations à cœur ouvert ne seront d'aucune utilité si vous consacrez ce temps à discuter d'informations négatives, à énumérer les symptômes de diverses maladies et à énoncer des faits dans le style de « mais tout allait mieux avant ». Il est conseillé de prendre la conversation dans une direction différente si l'interlocuteur commence à se plaindre de la vie. On constate depuis longtemps que les personnes qui ont une vision optimiste de la vie et savent apprécier même les petits moments de bonheur sont moins sujettes à la dépression et vivent plus longtemps. Se débarrasser des sentiments de culpabilité contribue également à réduire les symptômes de la dépression. Il ne faut pas se reprocher les erreurs passées, il vaut mieux concentrer ses efforts sur l'amélioration de la situation actuelle. L'aide d'un psychologue professionnel sera également utile. Pour ceux qui ne veulent pas confier leurs sentiments à un inconnu, il est conseillé de communiquer régulièrement avec des amis ou des proches, et d'aider, si nécessaire, ceux qui ont encore plus besoin de soutien. Prendre soin des autres augmente l'estime de soi, aide à faire face aux causes profondes de la dépression, réduit l'anxiété et aide à s'adapter rapidement aux conditions changeantes de l'environnement social..