Piccoli problemi che accadono regolarmente ogni giorno portano allo stress cronico. Sì, questo stress è in gran parte gestibile, ma i problemi diventano lo sfondo della vita, determinando gli stati d'animo prevalenti: dall'irritabilità all'ansia. E i cambiamenti emotivi, come sappiamo, portano a distorsioni cognitive e queste ultime, a loro volta, a disturbi comportamentali. Ogni giorno un “cucchiaino” di stress aumenta la disforia e la depressione. Ad esempio, lunedì non hai l'acqua nel frigorifero al lavoro, martedì non arrivi in ​​orario al lavoro e hai una conversazione spiacevole con. direzione, mercoledì quando torni a casa senti: come i vicini stanno effettuando intensamente le riparazioni usando trapano, mazza e motosega allo stesso tempo, giovedì ho avuto mal di testa per mezza giornata, mal di pancia per mezza giornata, eccetera. Con uno stress cronico così lieve, può sembrare che la vita sia solo una serie di problemi e gradualmente smetti di godertela. Sì, certo, potresti gestire ciascuno di questi problemi individualmente, ma il nocciolo della questione è che si verificano ogni giorno. Due o tre settimane e un calo generale del benessere psicologico è garantito. Si scopre che lo stress cronico moderato è decisamente negativo? Così giusto? Sì e no. È brutto quando siamo costantemente turbati, ed è positivo quando la vita "vomita" costantemente situazioni non del tutto standard, mettendo alla prova il nostro adattamento per la resistenza. È la vita. Questa è la realtà. E sarà sempre imprevedibile e con un grado o un altro di instabilità. Potresti dormire troppo perché hai dimenticato di impostare la sveglia ieri, potresti rimanere bloccato in un ingorgo dopo essere uscito tardi per andare al lavoro, potrebbe piovere all'improvviso mentre sei uscito a fare una passeggiata e ti godi la giornata di sole. Ricorda solo: questi eventi sono sicuri per la nostra psiche, non sono sicuri quando iniziamo a notare solo uno stress cronico moderato. La drammatizzazione e la catastrofizzazione uccidono la nostra capacità di adattamento e quindi è importante imparare a notare e godere delle piccole cose piacevoli che accadono anche ogni giorno