De l'auteur : Décoder les appels populaires à « accepter ». Écrit pour et Un jour, j'ai réalisé que j'étais ennuyé par les appels à « lâcher prise » et à « accepter ». Et les clients et les patients eux-mêmes parlent de ces épisodes courants de manière quelque peu désobligeante. C'est probablement dû au manque de précisions. Que faut-il entendre par « accepter » ? Du point de vue de la REBT (Psychothérapie Rationnelle-Emotive) : Acceptation de l'imperfection humaine. Tous les gens sont imparfaits. Ils peuvent être laids, manquer à leurs obligations, se comporter de manière illogique et ne pas être capables de faire face à quoi que ce soit. Pour atteindre le bien-être, il est nécessaire de comprendre cette idée importante du monde qui nous entoure, qui est loin d’être absolue, loin d’être idéale. Et puis essayez de changer ce qui est réalisable. Acceptation de la tendance humaine à exiger. Nous avons tous des préférences et des désirs. Et s’il le faut, nous exigeons, parfois même ainsi : « Tu ne dois pas être en retard », « tu dois deviner ce que je veux », « tu dois toujours m’aimer ». Ils nous demanderont toujours quelque chose. Préparez-vous à cela et économisez la force qui sera nécessaire à votre propre amélioration et développement. Acceptation du manque de soins et d'amour. Nous nous sentons bien lorsque nous sommes aimés et pris en charge. Mais même dans les familles normales, les gens peuvent ressentir un refroidissement et une distance temporaires. Le tempérament et l’attitude d’un individu peuvent rendre ses manifestations spirituelles retenues et froides. Enfin, surveillez-vous. Votre amour n’était pas non plus suffisant pour tout le monde. Accepter la propension humaine aux troubles émotionnels et comportementaux. L'expérience personnelle de chacun, les troubles et les souffrances environnantes rendent très souvent une personne difficile à communiquer, parfois même étrange. Et nous justifions nous-mêmes parfois nos bizarreries par l'imperfection du monde qui nous entoure. Acceptation inconditionnelle de nous-mêmes et des autres. L’insatisfaction envers soi-même repose aussi souvent sur une approche absolutiste et inflexible. Vous êtes aussi parfait qu’imparfait. Et ce rapport est le même que dans l'Univers tout entier avec ses cataclysmes, avec ses levers et couchers de soleil Acceptation de troubles immuables. Nous n’avons pas la capacité d’annuler la mort des personnes âgées, de prévoir les aléas des éléments, ils peuvent même cesser de nous aimer. Imaginer! Mais nous, en tant que représentants de l’espèce humaine, avons également la force d’y faire face. L’acceptation ne signifie guère la soumission. Dans la soumission, il y a capitulation, abandon de positions. Dans l’acceptation il y a la sagesse, le pouvoir du raisonnable, de l’expédient. Nous paniquons souvent à l’idée de faire les mauvais choix. L’approche cognitive montre aux clients comment faire face sans lamentation ni dramatisation, même lorsqu’ils traversent des moments difficiles de leur vie. Evgueni Ougouchev