解雇: 解雇されそうな場合、またはすでに解雇されている場合はどうすればいいですか おそらく、もう一度言う必要はありません。私たちの人生にはさまざまな状況が起こり、誰かが「あなたはクビだ」とか「うちの会社にはもうあなたを必要としていない」などと言われたことがある人もいるでしょう。 そして、状況が自分に不利な場合、それに耐えられない人もいるかもしれません。 統計によると、解雇は、愛する人を失ったり離婚したりした後、人生で最もストレスの多い状況の 1 つです。 そして、人事部門が好むように、従業員が恨みによって会社に損害を与えないように、解雇が突然で残酷な場合、その人は最も現実的で深刻なストレスを経験し、それはかなり長期間続きます。 「解雇の瞬間」の後でも。 解雇された人は、「私の何が問題だったのだろうか?」、「この状況を防ぐために私は何をしなかったのだろうか?」という疑問で自分自身を苦しめ始めることがよくあります。 そして自分自身を敗者、価値のない人間、プロフェッショナルではない人間だとレッテルを貼ります。 多くの場合、本人は気を取り直して状況に対処しますが、場合によっては、この種のストレスが個人の自己概念に永続的なダメージを与え、将来的に他のストレスの多い状況に対する脆弱性を高めます。 つまり、ストレスに対する免疫力が低下してしまうのです。 この脆弱性により、私たちは非建設的で不成功な行動をとりやすくなり、目標を達成する際の障害となります。 インターネットには、新しい仕事を見つけるために何をする必要があるか、履歴書の書き方、面接に合格する方法などの情報が溢れていますが、解雇されるという事実そのものにどう対処するか、解雇されることを忘れる方法については誰も語っていません。自分自身と他人の能力を再び信じる方法。 しかし、100 件中 95 件近くの場合、それは自信の喪失、不安、そして現状から抜け出す方法の理解の欠如であり、履歴書を書いたり面接に合格したりするスキルの欠如ではありません。解雇された後に人が成長し、前進することを妨げます。 ここでは心理学者との相談が非常に役立ちます。 私は、心理療法グループに参加することも同様に有益であると考えています。これは、自分の問題、感情、経験を一人で抱えるのではなく、同じような困難やそれらを克服する目標を持っている他の人々と一緒に前進する機会を提供するからです。自分で状況に対処することに決めたものの、どこから始めればよいかわからない場合の簡単なヒント: 「誰のせいなのか?」という質問から切り替えてください。 「どうすればいいですか？」という質問に対して、どのようにしてどのくらいの期間でこの状況から抜け出すかについて、最も詳細な計画を立てて、解雇に関してどのような信念を持っているかを確認し、それがどの程度適応的であるかを判断してください。助けます。 信念が非適応的である場合は、解雇によってどのような利益が得られるかを考えてください。解雇がまだ起こっていない場合は、不安や興奮の状態を軽減するように努めてください。必ず弁護士に相談し、自分の権利、解雇/減額の場合に労働法上の会社が適用されるかどうか、どのような補償が期待できるか、雇用主に何を要求できるかを確認してください。自分自身を被害者や問題の歯車だと考えないでください。官僚制度を乗り越えて、自分自身を擁護し、自分の権利を守ることができると感じてください。雇用主と現状について話し合って、現状から何らかの利益を得ることに同意してください。.