Crisi d'identità è un termine che viene spesso usato per descrivere uno stato di confusione o incertezza sulla propria identità o senso di sé. È un periodo in cui una persona può sentirsi persa, incerta su chi lo sono e hanno difficoltà a prendere decisioni coerenti con i propri valori e convinzioni. Sebbene una crisi di identità possa verificarsi in qualsiasi fase della vita, è più spesso associata all'adolescenza e alla prima età adulta. Durante questo periodo, le persone sperimentano cambiamenti e transizioni significativi, come uscire di casa, iniziare un nuovo lavoro o iniziare una nuova relazione. Questi cambiamenti possono causare sentimenti di confusione e incertezza sulla propria identità. È importante notare che una crisi di identità non è una malattia mentale diagnosticabile, ma una fase normale dello sviluppo che molte persone sperimentano. Tuttavia, può essere angosciante e può influenzare a capacità di una persona di gestire la vita quotidiana Esistono diversi metodi che le persone possono utilizzare per aiutare se stesse durante una crisi di identità. Ciò potrebbe includere l’inserimento nel diario, la meditazione, la consapevolezza e l’esercizio. È anche importante cercare il sostegno di amici e familiari fidati e consultare un professionista della salute mentale. Un professionista della salute mentale può offrire guida e supporto durante questo momento difficile. Può aiutare a identificare i tuoi valori e le tue convinzioni, esplorare la tua identità e i problemi emotivi o psicologici sottostanti che potrebbero contribuire alla confusione. Nel complesso, una crisi di identità è una parte normale dello sviluppo, ma senza un supporto adeguato può causare angoscia e affetto la capacità di una persona di funzionare nella vita di tutti i giorni. La tua salute mentale è nelle tue mani. E prima ti prenderai cura di te stesso, più facili e costruttivi saranno per te i cambiamenti. Solo azioni consapevoli di autosostegno e accettazione del supporto competente da parte di altre persone ti aiuteranno a superare un periodo di incertezza e confusione e a uscirne con un più forte senso di autostima. Se stai vivendo una crisi d'identità, sarei felice di aiutarti a esplorare la tua condizione e ad arrivare ad una maggiore chiarezza e consapevolezza di te stesso. Rispetto a te, psicologa Olga Bychkova!!