De l'auteur : La libération émotionnelle est un mécanisme nécessaire pour « redémarrer » notre corps afin de restaurer et de configurer tous les systèmes pour un travail psychosomatique efficace. Récemment, les gens ont un problème aigu de tension nerveuse, de fatigue, d'irritabilité et d'épuisement émotionnel. La raison principale est un stress constant, qui crée une tension générale dans le corps sous l'influence d'un stimulus externe extrême. Cela entraîne des troubles : insomnie physique, douleurs thoraciques, douleurs abdominales, maux de dos, maux de tête, vertiges, tics, fatigue chronique, rhumes fréquents, etc. émotionnels : agressivité excessive, excitabilité accrue, dépression, comportement impulsif, troubles de la mémoire et de la concentration, mauvaise sommeil, irritabilité, etc. -comportementale : recherche constante de diverses maladies, perte d'intérêt pour son apparence, divers mouvements obsessionnels, augmentation du tabagisme, etc. La rapidité et l'intensité de notre vie font que toute situation peut devenir une source potentielle de stresser. Il faut apprendre à réguler la perception de tout stimuli. Pour ce faire, il faut organiser une répartition rationnelle de son temps, entretenir des relations psychologiquement confortables avec la direction ou ses collègues, respecter le niveau de qualification de la profession et maintenir un équilibre. entre le degré de responsabilité et la fatigue. Le non-respect des règles de base entraîne un inconfort psychologique et une altération de la santé humaine : le stress physique et psychologique constamment accru d'un travail avec un niveau de responsabilité élevé entraîne des coûts émotionnels importants. Le besoin d'être « en forme » en permanence, le manque de libération émotionnelle conduisent à des états : adaptation, réalisation de soi et transformation créative. L'adaptation se produit sous l'influence de difficultés d'ordre méthodologique, psychologique ou social. La réalisation de soi est associée à des crises de compétence, à un état d'inconfort, d'anxiété, de peur de résoudre de nouveaux problèmes et à un écart entre son niveau professionnel et le niveau. des attentes des autres. La transformation créative est un mécanisme de libération émotionnelle du « redémarrage » nécessaire de notre corps pour restaurer et configurer tous les systèmes pour un travail psychosomatique efficace. Les ressources émotionnelles d'une personne qui se trouve dans une telle situation peuvent s'épuiser progressivement. , puis le corps et le psychisme développent divers mécanismes de défense. Malheureusement, sous l'influence des lourdes charges de travail et des exigences imposées par la profession, une personne n'utilise souvent que des connaissances psychologiques de base. Du coup, se retrouvant dans un environnement nerveux défavorable, vous payez le prix de toutes les maladies psychosomatiques et neuropsychiques. La santé psychologique des citoyens russes est une condition nécessaire au développement stable de la vie économique et politique du pays. Le principal outil pour restaurer l’état psycho-émotionnel d’une personne peut être l’utilisation des méthodes du programme éducatif et sanitaire MIROTOK. Afin d'étudier la santé psychologique d'une personne, des diagnostics informatiques express complets sont effectués dans les entreprises et les organisations, ce qui permet d'identifier les écarts dans le contexte mental et émotionnel de chaque personne. Le travail d'une personne moderne dans un mode de contrôle externe et interne constant provoque de l'anxiété, de la dépression, une rigidité émotionnelle et une dévastation émotionnelle. Un moyen efficace de maintenir la santé psychologique est l'utilisation de méthodes d'autorégulation, de réflexion et de récupération. Il s'agit d'une sorte de mesure de sécurité pour les spécialistes qui, dans le cadre de leurs activités professionnelles, ont des contacts nombreux et intensifs avec des personnes. Pour vous protéger du stress, vous devez apprendre à gérer le stress, à vous détendre et à soulager les tensions. Vous devez apprendre à reconnaître les signes de stress en vous-même et