Avec l'arrivée du printemps, de nombreuses filles sont insatisfaites de leur corps et de leur poids▶️ il y a une envie de perdre les kilos « mangés » pendant l'hiver, de se mettre en forme avant le saison de plage et vêtements ouverts. C'est encore mieux de retrouver le poids qu'on avait il y a 5 à 10 ans Immédiatement, comme des champignons après la pluie, les préparateurs physiques attirent votre attention avec des vidéos « Comment enlever les oreilles de vos cuisses et gonfler une noix », « Top 5 des exercices. contre un ventre flasque", les nutritionnistes avec "Débarrassez-vous de ces aliments et vous perdrez du poids", "Une façon simple de perdre du poids sans restrictions et sans compter les calories", "Les superaliments pour la jeunesse et la perte de poids". Si vous mangez moins et bougez plus, vous perdrez du poids. » Du coup, les filles commencent à réduire les portions, à refuser le dîner, les sucreries, les gourmandises, un bon steak juteux, et à se charger d'activité physique (parfois excessive et nocive pour la santé), en espérant perdre du poids (je). je ne pense pas que quiconque ait été surpris). Jusqu'à la prochaine panne, qui arrivera inévitablement. C’est une question de temps. Ensuite, je reprends du poids. Et avec cela s'ajoute un sentiment de culpabilité, s'accuser d'être faible (même si ce n'est pas du tout le sujet), faire défiler des posts et des vidéos avec des corps minces, de la haine de soi, des vêtements fermés et une mauvaise humeur pour le printemps-été. . Accepter que je suis en surpoids ? Jamais ! Perdre du poids est une histoire avec un fort effet inverse : plus vous perdez de kg, plus vous en gagnez. Les régimes restrictifs augmentent le risque de troubles de l’alimentation et peuvent être nocifs pour les personnes de tout poids. Ceci doit être pris en compte lors des discussions et des interventions liées à l'alimentation et au poids. La protection contre les troubles de l'alimentation est une image corporelle positive, quel que soit le poids. Cela est également associé à de meilleurs résultats en matière de santé physique. Qu’est-ce qui a vraiment du sens au printemps et en été ? Achetez des vêtements confortables et beaux, de la crème avec SPF, pratiquez une activité physique réalisable et agréable, achetez des billets de vacances, réfléchissez à ce que vous aimeriez faire pendant la saison chaude, avec qui passer ce merveilleux moment - l'auteur de Valentina Erofeeva. la chaîne TG sur la suralimentation, les émotions et la vie quotidienne d'un psychologue ; co-auteur du podcast "Psychoeverydays""