Qu’est-ce que la santé mentale ? 🤔 J'adore cette citation de Noam Spanser : « La santé mentale... n'est pas une destination, c'est un processus. Il s'agit de la façon dont vous conduisez, pas de l'endroit où vous allez arriver. » Tout comme la santé physique, la santé mentale est une partie importante de nos vies et mérite notre attention. Voyons pourquoi : ☝Premièrement, la santé mentale améliore notre condition physique. Si vous réalisez à quel point un bon sommeil, de l'exercice ou une alimentation saine est important, alors vous en prendrez soin pour vous sentir bien, vous serez plein de force et d'énergie. Si vous réalisez à quel point il est important de prendre soin de votre corps, vous lui accorderez repos et détente, ce qui réduira à terme les risques de dépression ou d’anxiété. Vous vous sentirez beaucoup mieux physiquement.✌ Deuxièmement, prendre soin de votre santé mentale crée des relations saines. La relation la plus importante pour nous est la relation avec nous-mêmes. Il y a un modèle ici : la façon dont vous vous sentez – de votre comportement quotidien à vos pensées quotidiennes – façonnera la façon dont vous traitez les gens et attirera ceux avec qui vous partagez les mêmes valeurs. Bien sûr, dans la vie, vous rencontrerez des personnes différentes et vous rencontrerez très probablement des déceptions. L'essentiel ici est de déterminer par vous-même : ce que VOUS pouvez et ne pouvez pas tolérer de la part d'une autre personne. Défendez vos limites face aux personnes négatives et aux relations inconfortables 🙌 Et enfin, prendre soin et entretenir votre santé mentale améliore votre qualité de vie. Une bonne santé mentale nous permet de gérer le stress, de faire face à l'adversité et de réaliser notre propre potentiel 💪 En prenant soin de votre psychisme, vous vivrez non seulement plus longtemps, mais vous vivrez mieux ! La bonne nouvelle est qu'il existe aujourd'hui de nombreuses façons de maintenir sa santé mentale et de faire face aux difficultés, de la conversation avec un ami à la thérapie. Donnez à votre santé mentale plus de soleil, plus de sincérité et d'ouverture, et cela rendra certainement votre vie plus heureuse.! 😍