Un bon visage dans un mauvais jeu : comment trouver des avantages dans une situation difficile ? Toute situation peut avoir une conséquence positive. La psychothérapie est étroitement liée à la discussion des sentiments négatifs : ceux qui décident de consulter un psychologue le font rarement parce que tout va bien pour eux. Lorsque nous nous inquiétons d'une situation, nous sommes émotionnellement impliqués. Une telle implication s’accompagne souvent de divers types d’erreurs cognitives, notamment la pensée tunnel, qui concentre notre attention sur une seule pensée ou idée, ne nous permettant pas de voir autre chose que de mauvaises choses. Comme il est difficile pour mes clients d'accepter que toute crise - dans une relation, au travail - n'est pas seulement une crise, mais aussi un point de changement. Par exemple, prenez Masha : elle traverse d'énormes difficultés relationnelles et il lui semble que tout cela est tout simplement terrible. Il y a des ténèbres devant nous – pas de lumière. Mais la situation dans laquelle se trouve Masha, en plus du conflit avec ses conséquences négatives, entraîne également des conséquences positives, quelles que soient les causes de ce conflit et malgré le fait que le conflit est très difficile à vivre, Masha peut passer à un nouveau niveau. dans sa relation - ils deviendront meilleurs, plus chaleureux, de meilleure qualité, ou elle mettra fin à cette relation. Pendant un certain temps, elle s'inquiétera, ce qui est naturel, mais en général il y a une conséquence positive pour Masha, car si cette rupture ne lui était pas arrivée, alors elle ne se serait guère dirigée vers une relation qui correspondrait à ses valeurs. , il faut se rappeler que c'est ça 👇🏻❗ Une conséquence positive n'est pas une excuse pour une situation : c'est quelque chose qui empêche souvent la recherche d'avantages, car elle équivaut à une justification. Ce n'est pas vrai❗Conséquence positive ≠ pensée positive ou optimisme stupide, car ce dernier présuppose une vision irréaliste et unipolaire du monde✅ Une conséquence positive de toute situation est la possibilité d'en examiner les conséquences : d'en tirer des conclusions et de les utiliser. Ici, je vous propose de vous souvenir de la dernière situation désagréable pour vous et de vous poser la question : quelles conséquences positives, après tout, peuvent être dans votre situation ? Page VK : vk.com/zisforzaytsevaaGroupe VK : clicInstagram* : zaitseva_psyPrendre rendez-vous : en privé messages sur VK ou par +7-921-784 -89-72 (télégramme, WhatsApp)* Instagram appartient à Meta, reconnue comme organisation extrémiste en Russie.