Avec le trouble obsessionnel-compulsif, le problème réside en quelque sorte dans les obsessions elles-mêmes et dans la confiance avec laquelle une personne en fait une réalité. Par exemple. L'homme a eu la terrible pensée qu'il pourrait poignarder son enfant avec un couteau. Une personne sans névrose pensera très probablement : « Bon sang, quelles conneries me sont venues en tête, j'aime mon enfant et je ne lui ferai jamais rien de mal de ma vie », y pensera-t-elle et l'oubliera. Mais une personne atteinte de TOC n'est pas aussi simple qu'il y paraît, elle aura d'autres pensées : « Oui, si une telle pensée me venait à l'esprit, alors je suis une créature et un monstre, et non un père, comment une telle chose pourrait-elle ça m'est même venu à l'esprit ? Et si, à un moment donné, je pouvais vraiment perdre le contrôle et faire tout ça, je suis horrible, je dois cacher tous les couteaux et éviter les objets tranchants. Et aussi, en plus des pensées négatives, il éprouvera également diverses émotions négatives, telles que la honte, la culpabilité, la peur, l'anxiété, etc. Environ de tels processus se produisent dans la tête d'une personne atteinte de TOC. Par conséquent, l'une des tâches les plus importantes de la psychothérapie cognitivo-comportementale est d'apprendre à une personne à changer le cours de ses pensées du négatif au neutre, afin qu'il soit plus facile de supporter les symptômes et que les obsessions elles-mêmes ne soient pas perçues comme quelque chose. catastrophiques, terribles et terribles, mais comme des pensées neutres, qui réduiront progressivement les symptômes. Je dis toujours aux clients atteints de TOC qu’il est important de se rappeler que la pensée n’est pas synonyme d’action. Les pensées ne sont pas des faits ! Et pour être convaincant, je propose de faire une expérience simple et populaire, je demande au client de prendre une feuille de papier et de la réduire en lambeaux. Mettez-le sur la table, essayez de vous concentrer dessus et déplacez-le de côté avec le pouvoir de la pensée. En règle générale, le morceau de papier reste là où il était et une personne, faisant cette expérience simple, commence progressivement à comprendre cela et à regarder un peu différemment. Comme je l'ai écrit dans les chapitres précédents, les pensées obsessionnelles viennent à presque tout le monde. Ici, la tâche de notre client est de l'aider à les systématiser et à regarder de l'extérieur quels sentiments ils évoquent en lui et comment ils affectent sa vie. Ce serait donc une erreur et un objectif irréaliste de penser qu'il est possible de s'en assurer. une personne n'a généralement pas de pensées obsessionnelles. L'objectif principal ici est d'apprendre à modifier vos réactions face aux obsessions, car si ces pensées cessent de déranger une personne, alors leur intensité diminuera également jusqu'à zéro. Je donnerai quelques statistiques tirées d'un article scientifique étranger « Purdon C. & Clark D ». . Pensées obsessionnelles et intrusives chez les sujets non cliniques (1998). 1) Mon « Cours pour vaincre la dépression, l'anxiété et la névrose. » https://youtu.be/nShHAGTjIno 2) Livre « Auto-assistance pour la névrose - 15 techniques pour la peur et l'anxiété ». /widget /samopomosh_pri_nevroze/ 3) Mes cours pour psychologues : https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Inscription à un groupe cognitivo-comportemental en face-à-face à Saint-Pétersbourg https://www. b17.ru/trainings/kognitivno- povedencheskaya_gruppa_/