身体的接触に対する私たちの態度は、幼少期に築かれます (誰が考えただろう 🙄)。 はい、子供たちに愛と即座のサポートを教えるのは親の抱擁です。接触がほとんどなかったり、逆に、たとえば祖母からの調和のとれていない抱擁が多かった場合、同じ1.5メートルの社会的距離に似たものが形成されます。これが良いか悪いかは、誰もが自分で決めます。 私は、触覚の発現を制限することによって、私たちが欠けているものを指摘することしかできません。したがって、視床下部と下垂体は内分泌系の飛行制御中枢として機能します。 このカップルはホルモンを生成し、私たちの健康を主導しています。そのホルモンの 1 つが愛、友情、信頼の物質であるオキシトシンです。 これは、人に対して柔らかくなり、質問をより広く見るようにするのと同じホルモンです。 いわゆるホルモン接着剤は、社会的関係（握手やハグなどの喜び）や母性（赤ちゃんに授乳中の母親のイライラを軽減）に役立ちます。また、子供がいかに早く落ち着くかにも気づいたと思います。大人が怖がったり、痛みを感じたり、一人でいるときの腕。 あるいは、あざのある部分をこすったり、押さえたりしたいという欲求に気づきました。 撫でると気分が良くなります。オキシトシンの生成を瞬時に活性化する皮膚受容体を通じて魔法が起こることが科学的に証明されています。 言い換えれば、他者との身体的なコミュニケーションを避けることによって、私たちは周囲の世界に対する安心感や信頼感、健康やオープンなコミュニケーションに関わる重要な資源を自分自身から奪ってしまうのです。 そう、私たちは自分自身の境界線やニーズを学ぶことで、現在どのような身体的コミュニケーションが必要なのかについても理解できるようになります。あるヨーロッパの学校では、子供たちがお互いの肩を適切に伸ばすように教えられていたと読みました。 さまざまなボディグループもありますが、それらから始めることはお勧めしません。 残念なことに、それらはしばしば不必要な意味を混ぜ合わせ、身体性を発達させる代わりに、トラウマを克服し、量子ポータルを開き始めます。 したがって、私はシンプルでわかりやすい実践を支持しています。 - 接触の種類と強度を理解する方法としてのマッサージ - 異性との触覚的な相互作用の拡張としてのカップルのダンス - 身体への特別な注意を通じて喜びを得る方法としてのセックス。パートナーの体について、他にどのようなことを試してみるのがよいでしょうか。静かな環境で、パートナーに向かい合って座ったり、前に手を握ったりしてもらいます。 あなたは目を閉じて、ゆっくりとあなたの指でパートナーの指や手を探り始めます。 彼の手に興味津々。 彼らの安らぎ、温かさ、そして細部を感じてください。 わずか2～3分で場所を変えることができます。 自分の気持ちについて話し合ってください。 おそらく、一見おなじみのやり取りの中に何か新しいことに気づいたかもしれません。 ご理解のとおり、スキルの範囲を広げたり、以前に欠けていたものを補うために、月に飛んだり、タイムマシンを発明したりする必要はありません。 好奇心を持ってこの方向を見て、楽しい発見をしてみてください。 猫や犬は、触覚コミュニケーションの欠如にある程度対処するのにも役立ちます。 機械的にストロークするのではなく、追加の意識を持ってストロークするようにしてください。 イラスト: ボロトフ レオニード テキスト: ボロトフ レオニード