Quando il cattivo umore non è più la norma? Vi aiuterò a capirlo! Amici, mi imbatto regolarmente nel mito secondo cui "il cattivo umore non è la norma". Recentemente abbiamo avuto un incontro con i colleghi e abbiamo discusso del fatto che questo mito danneggia soprattutto le persone durante le normali esperienze dei momenti difficili della vita. Presumibilmente, una "persona sana" dovrebbe essere sempre allegra, vigorosa e piena di ottimismo. Sai, sullo sfondo di eventi turbolenti in mare, provare ansia e irrequietezza di tanto in tanto è abbastanza adeguato. Ci sono 2 cose che non sono adeguate qui: 1. Ignora la realtà e fingi costante ottimismo. Mi spiace per la causticità. A mio avviso, questo è un comportamento piuttosto pericoloso, che alla fine porta al punto 2.2. Cadere nello sconforto e nel pessimismo senza fine. Come dice la Bibbia: “Uno spirito scoraggiato rompe le ossa”. E sì, questo è confermato dalla ricerca moderna nel campo della psicosomatica. Ci schiaccia. Allora come possiamo capire dove il nostro cattivo umore è ancora normale e adeguato, e dove è il momento di prestare attenzione a noi stessi? Scopriamolo insieme.• L'ansia eccessiva, che è già oltre i limiti, suggerisce quanto segue:• Può essere associata a situazioni oggettive, ma non corrisponde ad esse in forza. Ti preoccupi notevolmente più di quanto dovresti. • L'ansia potrebbe non essere correlata a una situazione specifica. Queste situazioni cambiano costantemente.• Durata. L'ansia ti disturba da molto tempo e non puoi controllarla. • Interferisce con la tua vita, concentrandoti sul lavoro, sulle relazioni e sul tempo libero. • Tensione muscolare. Non puoi rilassarti nemmeno la sera e prima di andare a letto. Oppure ti svegli già con una sensazione di tensione nei muscoli • Sudorazione, tremori, vertigini e una sensazione di disagio nella regione epigastrica. Sei preoccupato per la paura di un incidente o di una malattia che attende te o i tuoi parenti nel prossimo futuro. Questi segni, se ce ne sono molti, indicano che è abbastanza difficile per te affrontare l'ansia e ti sta avvelenando la vita. . Come affrontare questo problema? È possibile aiutare te stesso? Te lo dirò nei prossimi post.