È importante vivere qualsiasi emozione, sia “cattiva” che “buona”, dall'inizio alla fine. Vivere non significa scappare da essa (fare qualcos'altro), ma tuffarsi direttamente in essa e permetterle di manifestarsi. Se l'emozione non viene vissuta, se decidi di nasconderla e di non esprimerla, non andrà da nessuna parte e semplicemente entrerà nel corpo, per poi farsi sentire sotto forma di pinze, spiacevoli. sensazioni o sintomi e malattia. Cosa è necessario per vivere un'emozione: 🔹notarla, ammettere che è “Sì, sono molto arrabbiato/turbato/offeso in questo momento”;🔹capire perché questa emozione è sorta adesso e perché (personale). i confini vengono violati, sono necessarie più forza e diligenza per raggiungere l'obiettivo, e così via);🔹impara ad "aiutarti" in questi momenti o prenditi regolarmente del tempo per un'esplosione di emozioni eco-friendly. Hobby, creatività, sport, yoga, massaggi, pratiche corporee, sport estremi ti aiuteranno qui per le donne è spesso adatto parlare della situazione con gli amici, scaricare le preoccupazioni dalla testa, piangere - qualcosa che ti permette di sguazzare; le tue emozioni, tirale fuori;🔹se ora stai attraversando un periodo difficile della vita e provi regolarmente ansia, paura - trova il tempo per queste emozioni, scrivi i tuoi sentimenti, emozioni, lascia che questa tensione ti lasci gradualmente e su base continuativa ❕ se non permetti alle emozioni di manifestarsi, non dare loro uno sfogo: si faranno sentire nel momento più inopportuno e inaspettato, e molto spesso le persone vicine soffrono di emozioni trattenute. Esempio: al lavoro, il capo lo sovraccarica con il lavoro e si permette di comunicare in modo sgarbato con i suoi subordinati. Una persona resiste tutto il giorno, trattiene queste emozioni e quando torna a casa, una piccola cosa insignificante sotto forma di scherzo di un bambino fa emergere emozioni negative luminose, provoca grave irritazione, rabbia e, di conseguenza, le emozioni accumulate vengono drenate il bambino 🙌🏻Se sei spesso svalutato, prima di tutto presta attenzione a una persona: TE STESSO È impossibile svalutare una persona e il suo lavoro se apprezza se stesso se si sbaglia, valuta la situazione, e non se stesso, come una persona insufficientemente riuscita/informata. Se sei abituato a incolpare te stesso per tutto, se sei spesso svalutato, tu stesso non senti il ​​tuo valore, se i fattori esterni sono importanti. per soddisfazione interna, ricordi dove l'hai imparato? Chi ti ha insegnato questo tipo di rapporto con te stesso? Chi ha svalutato? e cosa fai o non fai quando ti svaluti? Come sono quando sono svalutato? È importante tornare alle radici del problema, affrontarlo e imparare a reagire in un modo nuovo, coltivare un nuovo modello di comportamento e abbandonare vecchi atteggiamenti distruttivi? .