Non esiste un unico protocollo “corretto” su come affrontare una perdita. Questo è sempre individuale e dipende da molte sfumature. Così come non esistono sentimenti “giusti” che tutti dovrebbero provare se una persona cara, un conoscente, o anche un animale domestico, viene a mancare. Qualcuno che in qualche modo ci era vicino, familiare, non è più con noi. E osserviamo la partenza, l'assenza, la perdita e la viviamo con tutto il nostro essere. Non solo nei nostri pensieri, ma con tutto ciò che siamo, con tutto il nostro corpo. Tutti possiamo pensare in modo diverso alla morte, non importa con quale maschera ci arriva, abbiamo esperienze e comprensioni diverse di questo processo. Ma reagiamo istintivamente congelandoci, scappando o provando rabbia quando vogliamo distruggere, compresi noi stessi, liberando così questa rabbia. Non importa come qualcuno valuta il grado di perdita che stai vivendo, solo i tuoi sentimenti soggettivi sono importanti. E un grado di significatività individuale, nella tua scala di sensazioni. Se provi sollievo, questi sono sentimenti normali. Se provi orrore, questi sono sentimenti normali. Se ti senti come se la vita si fosse fermata e non avesse più senso, questi sono sentimenti normali. Se provi una rabbia enorme o addirittura rabbia, questi sono sentimenti normali. Continuare a vivere in una realtà cambiata può essere insopportabilmente difficile, e questo è normale. Il contesto storico è importante, l'esperienza soggettiva è importante, e sono le tue sensazioni in tutto ciò che hai vissuto e stai ancora vivendo ad essere importanti. Un evento può finire esteriormente, ma non finirà nei nostri sentimenti. Affrontare una perdita da soli è estremamente difficile per noi. Per noi è importante la presenza attenta e il sostegno delle altre persone. Senza consigli non richiesti, senza critiche, valutazioni e condanne. È importante per noi dare spazio in sicurezza a tutti i nostri pensieri e sentimenti. Essere ascoltati in ciò che viviamo. Quello che senti come il dolore più grande è il dolore più grande. I nostri sentimenti non ci mentono mai. Potremmo non prestare loro attenzione per comprendere meglio noi stessi. Ma non sbagliamo mai se ci fidiamo di loro. E voglio invitarti a onorare tutti i tuoi sentimenti. Non importa quanto siano percepiti dagli altri e anche da te, giusti o sbagliati. Assolutamente tutto ciò che senti e puoi osservare è la tua verità, degna di attenzione e compassione. Ed è esattamente qui che vorrei invitarti a iniziare il viaggio per convivere con la perdita. Accetta la tua reazione a quello che è successo come se fosse normale. Perchè è così. Con rispetto per te, psicologa Olga Bychkova!