Ognuno di noi riceve l'una o l'altra porzione di stress ogni giorno. Un conflitto sul lavoro, una donna litigiosa in un negozio, un villano al volante possono farci perdere l'equilibrio in un secondo. Tuttavia, alcuni hanno meccanismi di difesa ben funzionanti che consentono loro di riprendersi rapidamente, superando quasi impercettibilmente l'ansia crescente per loro. salute mentale e fisica. Altri, al contrario, non riescono a superare l'ansia e l'irritabilità e “rimangono bloccati” in questo stato per molto tempo. Naturalmente, lo stress è necessario come reazione protettiva del corpo agli stimoli esterni, ma non solo ci aiuta a sopravvivere; ma ci aiuta anche a svolgere le attività lavorative quotidiane. Sì, sì, una scadenza ravvicinata, un incarico ricevuto dalle autorità o la ricerca di medicinali in tutte le farmacie della città sono lo stesso stress per un'anziana nonna. È necessario affrontare tale stress? Molti diranno: “Assolutamente no, questa è la nostra vita e non ne siamo immuni”, e avranno ragione. “Certo che dovremmo”, diranno categoricamente altri e, per quanto strano possa sembrare, avranno anche ragione. Allora quando è necessario iniziare a “combattere” lo stress? Diamo un'occhiata alle tre fasi dello stress. La prima fase, la fase dell'ansia, si verifica come reazione del corpo a uno stimolo esterno, mobilitando le sue proprietà protettive, segnalando alle ghiandole surrenali di rilasciare dosi significative di adrenalina nel sangue, donando così al corpo. più energia per affrontare una situazione stressante. Naturalmente, in questa fase non è necessario rivolgersi urgentemente a uno specialista. Di norma, la maggior parte delle situazioni stressanti inizia e termina nella prima fase, senza causare alcun danno significativo alla salute umana. La seconda fase, quella della resistenza, avviene durante il cosiddetto stress “continuo”. Il graduale aumento della tensione costringe il corpo a produrre costantemente adrenalina, cercando di adattarsi alla situazione attuale. Tuttavia, la "alimentazione" costante inizia gradualmente a ridurre la resistenza del corpo ai fattori dannosi e compaiono problemi con il sistema immunitario. Non c’è una risposta chiara qui: se hai bisogno di vedere uno psicologo. Alcune persone sono perfettamente in grado di superare lo stress da sole, mentre altre potrebbero aver bisogno di una serie di consultazioni con uno specialista. La terza fase si verifica quando le risorse energetiche del corpo sono completamente esaurite. È in questa fase che tutti i tipi di problemi iniziano a riversarsi su una persona, come da una cornucopia, dalle malattie che diventano croniche ai problemi mentali. Sfortunatamente, a volte una persona si rende conto del problema troppo tardi, e qui non è più possibile fare a meno di una visita da uno specialista. Naturalmente, il superamento di tutte e tre le fasi può essere notevolmente prolungato nel tempo, da un paio di mesi a diversi anni , ma non bisogna arrendersi e “con il morso tra i denti” cercare di sfondare questo muro da soli. Prenditi cura della tua salute, nessun altro lo farà tranne te.