Même après un travail préféré et intéressant, vous pouvez tôt ou tard vous fatiguer et vous sentir vide. Les psychologues classent cette condition comme une maladie et l'appellent syndrome d'épuisement émotionnel. Si l’on n’y prête pas attention, la situation ne fera qu’empirer. Épuisement émotionnel : causes et symptômes De nombreux facteurs peuvent provoquer de la fatigue et de la déception face aux activités. Parmi eux : 1. Travail monotone et monotone, quand vous devez faire la même chose tous les jours, mais généralement il n'y a aucun résultat.2. Rythme trop intense, travaux précipités constants, incapacité à se reposer et à se détendre.3. La nécessité de résoudre constamment des problèmes complexes qui nécessitent une concentration extrême.4. Manque de motivation matérielle et morale : petit salaire, pas de primes, pas d'éloges de la direction.5. Heures supplémentaires régulières, nécessité de rester tard au travail, sortir le samedi et le dimanche, finir quelque chose à la maison, impossibilité de partir en vacances.6. Conflits avec des supérieurs ou des collègues, commentaires constants, critiques non constructives Il existe certaines professions dont les représentants sont les plus sujets à l'épuisement émotionnel, ce sont : médecin, enseignant, psychologue ; d'autres métiers qui impliquent une communication fréquente avec les gens : vendeur, coach, administrateur, employé de centre d'appels, hôtesse de l'air, travailleurs sociaux, métiers où il faut risquer sa vie et voir la souffrance humaine : secouriste, policier, pilote, militaire, centre de crise ; employé; patrons à différents niveaux. De plus, cette condition menace ceux qui sont engagés dans un travail peu rémunéré et sans intérêt, qui sont une personne créative ou introvertie. Afin de remarquer le problème à temps et de commencer à y faire face, vous devez immédiatement. prêtez attention aux symptômes tels que : • perte d'intérêt pour le travail, incapacité à accomplir efficacement les tâches assignées, réticence à se rendre en équipe le matin ;• indifférence face aux éloges et aux critiques des supérieurs ;• communication limitée avec les collègues ;• distraction, oubli (ne se souvient pas de la réunion, confondre les délais du projet) ; • crises de mélancolie, désespoir, désespoir ; • diminution de l'estime de soi, insatisfaction envers soi-même, culpabilité ; • incapacité à profiter des activités et des divertissements préférés ; ; • fatigue constante, ressentie le matin ; • exacerbation des allergies et autres maladies de peau ; • phase d'insomnie, cet état émotionnel peut conduire au syndrome de fatigue chronique, à la dépression, au refus de communiquer avec les gens ; Ce sont ces gens qui commencent à boire et deviennent dépendants de la drogue. Certains ne peuvent pas se débrouiller seuls et se suicident. Comment éliminer le problème Si des symptômes évidents d'épuisement professionnel apparaissent, il est conseillé de consulter un psychologue afin qu'il puisse vous prescrire un traitement adéquat. Mais si une personne ne peut ou ne veut pas faire cela, vous pouvez essayer de vous débrouiller seule.1. Changez au moins quelque chose dans votre vie, brisez la monotonie de la vie. Même si c’est la moindre chose, cela vous obligera à sortir de votre routine. Vous pouvez commencer à courir le matin, vous inscrire à une piscine, à des cours de danse, essayer de nouveaux plats insolites, changer radicalement de coiffure et de style vestimentaire.2. Partez en vacances, même si vous n'en aviez pas l'intention à ce moment-là. Dans le même temps, vous devez passer judicieusement vos journées de vacances - ne vous allongez pas sur le canapé du matin au soir. Il n'est pas nécessaire d'aller à la mer, il suffit d'aller dans la nature, de prendre une grande bouffée d'air frais et de cueillir un perce-neige dans la forêt.3. Parlez à votre patron et demandez-lui de vous confier d'autres missions qui vous donneront plus de satisfaction.4. N'assumez pas les responsabilités d'autrui, quittez le travail à l'heure si possible et ne travaillez pas le week-end.5. N'abandonnez pas vos passe-temps, essayez d'en trouver de nouveaux. Recherchez des occasions de vous amuser selon vos goûts.6. Ne vous laissez pas emporter par l'alcool.7. Menez une vie saine - mangez bien, couchez-vous à l'heure, en abondance.