"È divertente passeggiare insieme per gli spazi aperti!" o una rete di supporto sociale. Ciao cari lettori, oggi voglio raccontarvi un po' di un fenomeno così meraviglioso come rete di supporto sociale. Perché è importante? In diversi modi La ricerca (dello psicologo dell'Università di Chicago John Cacioppo, di Justin Denny, dei sociologi della Rice University di Houston e dell'Università della Pennsylvania, ecc.) ha rivelato che la solitudine e la solitudine l'assenza di parenti stretti e amici aumenta il rischio di depressione, morte prematura e morte per incidenti. L'impatto della solitudine estrema sulla salute si è rivelato più dannoso dei danni derivanti dal fumo sentirsi soli prima o poi Nonostante il fatto che il tenore di vita sia aumentato in modo significativo, alcune persone si sentono sole più spesso e più fortemente di prima, il fenomeno della "solitudine in mezzo alla folla" è sorto e ha messo radici Questo tipo di solitudine deprime ancora di più una persona che vede le persone intorno a sé, ma non sente il loro sostegno, il contatto con loro e si trasforma in un emarginato e un solitario, un emarginato e invisibile. Sembra che tutti intorno a lui siano passanti casuali, non sono in grado o non vogliono vedere e comprendere il suo presente, per non parlare di una sorta di amicizia o amore reciproco. Tali pensieri sono deprimenti e possono portare a sentimenti di colpa cronici. vergogna, comportamento autodistruttivo o aggressività verso gli altri, evasione (il desiderio di scomparire da questo mondo, andare in un altro, più confortevole), dipendenze di vario tipo. Una rete di supporto sociale è una cerchia di persone a cui rivolgersi aiuto, per feedback, per ottenere protezione e assistenza nella risoluzione dei problemi, nonché possibilità di accettazione emotiva ed empatia. La presenza di tale circolo è estremamente importante in tre fasi della vita: 1) la fase di “prevenzione”, preservare e rafforzare la propria salute fisica e mentale; 2) la fase di “coping”, quando si affronta lo stress e la malattia; 3) la fase di “recupero” (dopo la crisi). Layreiter e Bauman hanno identificato 5 modi di sostegno sociale positivo, che puoi ricevere dai tuoi cari o fornire a qualcuno caro quando non si sente bene: 1. Effetto sociale dello “scudo”. Avere una relazione con l'altro favorisce la crescita di eventi positivi che possono stabilizzare lo stato e aumentare la competenza nell'affrontare lo stress.2. Effetto "scudo" cognitivo. Il supporto percepito ti aiuta a rivalutare la situazione, a concentrarti meno sui giudizi negativi sugli eventi e a vedere di più quelli positivi.3. L'effetto del rilascio emotivo e del buffering. Secondo una ricerca di Cohen e Wills, solo sapere dell’esistenza dei propri cari, e ancor più della loro presenza, può ridurre l’intensità di emozioni come paura e incertezza, aumentare la resistenza allo stress, la capacità di ricomporsi e affrontare le situazioni situazione.4. Effetti cognitivi della gestione dei problemi. La semplice consapevolezza che ci sia qualcuno a cui rivolgersi per aiuto, consiglio, coinvolgimento nella risoluzione di un problema, anche la consapevolezza che una delle persone capisce il tuo problema, cambia il tuo atteggiamento nei confronti dello stress e le idee sulla situazione.5. Coping sociale o aiuto per affrontare lo stress. Il supporto effettivamente ricevuto ha tre funzioni: mantenimento di risorse psicologiche positive e attive (ad esempio, aumento dell'autostima, fiducia in se stessi, produttività), supporto attivo nella risoluzione del problema (ad esempio, ricerca congiunta di una via d'uscita dalla situazione) , intervento diretto nel superamento (ad esempio, supporto materiale, ecc.). A volte una rete di supporto sociale può causare danni a una persona se i rapporti con i suoi membri sono conflittuali e tesi, o quando, come supporto, i membri di una rete di supporto sociale decidono prendere il controllo della vita di una persona a loro cara. Tale sostegno non dovrebbe essere incoraggiato; può portare alla dipendenza emotiva o, ancora, a conseguenze negative dello stress (colpa cronica, diminuzione dell’autostima, vergogna, ecc.). Alcune persone potrebbero.