Le chantage émotionnel peut être rencontré dans n'importe quelle relation. Cependant, cela se produit le plus souvent au sein de la famille. Le but du maître chanteur est de vous forcer à faire ce qu'il veut. Et pour cela, tous les moyens sont bons. C’est pourquoi le « doux couple » de sentiments de culpabilité et de honte est activement utilisé. Tout cela a un effet particulièrement destructeur sur les relations de couple, car cela brise complètement les fondements de relations saines et harmonieuses. Le chantage émotionnel est une stratégie de manipulation des autres, basée au tout début sur des sentiments de culpabilité, de honte, de peur et de devoir. une telle coercition est fortement déguisée et dès les premières notes, il peut être extrêmement difficile de comprendre de quoi parle cette mélodie. FreePik La véritable image n'est révélée qu'après un certain temps, lorsque les faits peuvent être comparés. Cependant, il arrive que la victime s'habitue tellement à son rôle, imprégnée des arguments du maître chanteur, qu'elle commence elle-même à penser ainsi à elle-même et même à justifier une telle attitude envers elle-même. Quel schéma le maître chanteur émotionnel utilise-t-il ? . Ils exigent quelque chose de vous. Par exemple, arrêtez de communiquer avec vos amis/petites amies/parents, changez de travail, abandonnez vos passe-temps, etc.2. Vous résistez parce que vous comprenez que les demandes sont déraisonnables et portent atteinte à vos droits3. Ils commencent à vous exercer une pression morale : ils vous punissent avec silence et froideur ; ils menacent : « si vous ne le faites pas…, alors… », provoquant un sentiment de culpabilité, de honte : - « quand vous vous disputez avec ; moi, ça commence à me faire mal… » ; - « Je bois parce que tu n'es pas là, et quand nous sommes ensemble, je ne pense même pas à l'alcool » ; - et autres.4. Vous cédez aux exigences et la situation se normalise temporairement. Après un certain temps, le maître chanteur recommence à répéter le scénario. Si les arguments précédents ne fonctionnent pas, de nouveaux sont testés et, s'ils ont un effet positif, sont ajoutés à la « tirelire ». Ainsi, encore et encore, le maître chanteur émotionnel trouve tous vos points « douloureux » et. rassemble des « outils » pour les influencer. En même temps, il peut créer en vous le sentiment qu'il vaut mieux être d'accord tout de suite que de passer par ces « cercles de l'enfer », puisque le résultat sera le même. FreePik Il est important de comprendre que les maîtres chanteurs émotionnels ne le font pas. comprenez toujours clairement ce qu'ils font exactement, pour quoi, de quelles manières et à quoi cela mène-t-il. Souvent, ce ne sont pas les « mauvais génies » aux calculs froids qui empruntent cette voie, mais ceux qui souffrent d'une faible estime de soi et qui le sont. plein de peurs du monde et des gens. Ils ne peuvent pas trouver de soutien en eux-mêmes, c'est pourquoi il est si important pour eux de réaliser qu'ils contrôlent au moins quelque chose, qu'au moins quelque chose est en leur pouvoir. Ceci, bien sûr, ne les justifie pas, mais cela peut aider à regarder la situation de manière plus large. Comment se libérer du chantage émotionnel Votre thérapie personnelle. Si vous vous trouvez dans une situation de chantage émotionnel, que vous ne l’avez pas remarqué et que le manipulateur a réussi à vous contrôler, cela signifie que mettre fin à la relation ne résoudra pas le problème. Ce qu’un maître chanteur a trouvé en vous, un autre le trouvera aussi. Après avoir étudié ces indices avec un psychologue, vous vous libérerez de tout cela et ne laisserez aucune chance aux manipulateurs. Apprenez à défendre vos intérêts et vos limites personnelles. Comprendre vous-même et ce que vous voulez vous donnera des points d'appui dont ils ne pourront pas vous déplacer. Connaître vos limites vous aidera à ressentir une intrusion et ne vous permettra pas de laisser passer l'intrus. Parlez ouvertement à votre partenaire de ce que vous ressentez dans de telles situations. Cela doit se faire par le biais de « messages I » et sans agression. N'essayez pas de changer une personne, sinon vous pourriez devenir un sauveteur. Des changements positifs sont possibles si seulement il le souhaite. Restez concentré sur vous-même. Vous êtes la chose la plus précieuse que vous ayez ! Le chantage émotionnel est une chose sérieuse. Les problèmes que cela entraîne peuvent ne pas être immédiatement visibles pour vous. Si vous remarquez que vous êtes devenu son objet, vous ne devez pas vous attendre à ce que tout se résolve d'une manière ou d'une autre. Prenez soin de votre santé psychologique et physique. Récupérez avec l’aide d’un professionnel solidaire. Ensemble, trouvez des moyens efficaces de protéger vos intérêts et +7 966 876 2020