Molto è stato detto sul tema che senza consapevolezza della fonte non può esserci correzione delle conseguenze. Lo strumento più potente a disposizione di uno psicologo che aiuta a comprendere una situazione nel più breve tempo possibile è l’uso di esercizi di immagini nel proprio lavoro. Tecniche che aiutano così tanto a realizzare il problema e a capire cosa sta realmente accadendo dentro di noi quando non riusciamo a far fronte ai nostri problemi? Nell'accezione comune, il concetto di “meditazione” ha messo radici, ma c'è un certo spirito di magia in questo , mentre nella pratica psicoterapeutica e psicologica, nulla di soprannaturale o mistico. Nel senso in cui usiamo questa tecnica, la connessione con le pratiche spirituali orientali è molto dubbia, quindi è più corretto definirle IMMAGINI, poiché le principali risorse che utilizziamo in tale lavoro sono l'immaginazione e la memoria. Esercizio - immagine - questo è il tuo una sorta di esperimento per promuovere l'inconscio dalla zona “cieca” alla zona dell'immaginazione. Questa è una visualizzazione delle nostre paure, lamentele, complessi ed esperienze. E, soprattutto, questo è spesso il modo più rapido ed efficace per identificare un punto dolente, poiché queste tecniche colpiscono con precisione proprio quell'evento della nostra vita che si è rivelato decisivo nell'emergere di un modello di comportamento nelle relazioni, reazioni ripetute ad eventi stressanti. Si può fare una ricerca interiore per molti anni, cercare “danni”, “maledizione ancestrale” o fare riferimento al destino, senza capire perché attiriamo determinati eventi. Ma di conseguenza basta una sola immagine-esercizio per far emergere quell'episodio fondamentale della tua vita, che ha dato origine al trauma, che spinge nella zona dell'inconscio nel tentativo di sfondare. Faccio un esempio di come questo succede. Il cittadino N vive da molti anni un incomprensibile stato di ansia nei litigi non cercava di ascoltare il suo interlocutore, ma con le buone o con le cattive cercava di restare solo; Come si è scoperto, lo stato di ansia è costantemente presente nella sua vita. Non è chiaro per quanto tempo, e non è chiaro quali eventi lo stiano aggravando. Quando si esegue l'esercizio in una sala relax psicologica, seguendo le istruzioni dello psicologo, il signor N assume una posizione comoda, chiude gli occhi e rilassa alternativamente i muscoli del corpo. E immagina la situazione descritta da uno psicologo: “Immagina di stare tornando a casa. Ti aspettano a casa, niente ti minaccia. Hai un posto appartato lì. Che razza di posto è? Che aspetto ha?...”. E così via, lo psicologo modella la situazione sulla base dei dati biografici e dei “punti vuoti” ottenuti durante il colloquio. E il cliente immagina se stesso: in un certo posto, di una certa età, con certe persone. L’immaginazione disegna queste immagini contro la propria volontà; il compito è ascoltare le istruzioni e osservare attentamente le immagini che emergono. E non sorprende che il signor N abbia visto un bambino di 10 anni il cui luogo sicuro era stato sfigurato dall'invasione di altre persone. Il ragazzo piangeva e cercava di cacciare tutti, ma nessuno lo ascoltava. La paura del panico si attenuò gradualmente, ma ogni volta che il ragazzo pensava a casa si creava una rete di ansia. E sempre, quando cercava in qualche modo di difendere il suo territorio o la sua distanza psicologica, nessuno lo ascoltava. Lavorare con se stessi è un lavoro molto difficile e profondo. Non è sufficiente valutare le proprie azioni e trarre conclusioni; è importante capire perché eseguiamo questa o quell'azione? Perché ripetiamo situazioni che ci feriscono così tanto? Il punto più debole è l'inizio. Il germoglio sottile è facile da strappare. Ma una quercia cresciuta su questo terreno non può essere semplicemente abbattuta. Nella cassetta degli attrezzi dello psicologo c'è un modo per volgere indietro lo sguardo e sistemare tutto. Non dimenticartene!