«...Nous devons apprendre à nous aimer - d'un amour sain et saint, afin de rester fidèles à nous-mêmes et de ne pas nous perdre. Et en vérité, ce n'est pas du tout un commandement pour aujourd'hui et demain : apprendre à s'aimer soi-même. Au contraire, de tous les arts, c'est le plus subtil, le plus sage, le plus élevé et celui qui demande le plus de patience », Friedrich Nietzsche. ( / / ) Faisons une petite expérience : levez-vous et dites « Je m'aime ». Sans conditionnement ni recherche de raisons, à ce moment précis vous vous aimez vraiment. Vous êtes le seul, il n'y a personne d'autre comme lui, ni en Russie, ni sur la planète Terre, ni dans aucun coin de l'espace. Quel sentiment cette phrase vous a-t-elle procuré ? Était-ce difficile de le dire à voix haute ? En règle générale, nous nous disons rarement à quel point nous sommes formidables et tout ce que nous avons réellement fait. Au lieu de cela, la plupart du temps, nous regardons là où nous n'avons pas eu le temps, nous plaignant des opportunités perdues et des tâches non accomplies. "C'est bien sûr bien, mais pas assez" - ce n'est toujours pas suffisant, cela pourrait toujours être fait mieux, plus beau, plus intéressant. Et tandis que nous regardons avec tristesse la brume blanche des rêves, nos réalisations quelque part se détériorent lentement dans l'indifférence et disparaissent, inaperçues de tous. Mais il ne s'agit pas seulement de réalisations, nous faisons la même chose par rapport à nous-mêmes. votre connaissance avec un geste d'autodérision (« Savez-vous pourquoi vous ne devriez pas communiquer avec moi ? Alors je vais vous le dire maintenant... »), comme pour préparer une personne à tous ces cafards qui dansent en rond dans votre tête, mais en réalité, ils abaissent simplement la barre des attentes des autres ? Si vous vous regardez dans le miroir et ressentez un étrange mélange de dégoût et de rejet, peu importe vos efforts, vous ne deviendrez pas plus heureux. L'aversion pour vous-même continuera à vous ancrer au fond émotionnel. Comment est-ce arrivé ? On peut spéculer longtemps sur les raisons de cette situation. Quelque part, mes parents ne m’aimaient pas et ne se souciaient pas de moi. Quelque part dans le passé, quelque chose s’est complètement mal passé et une expérience désagréable s’est gravée dans la dalle de granit de la mémoire. Quelque part entre les lignes, la culture murmurait avec insistance « donnez-vous aux autres ». Quelque part, ils ont montré l'image d'une héroïne sacrificielle qui, à la fin, a reçu une fin heureuse pour son travail éreintant. Ne vous méprenez pas, le travail est une bonne chose tant qu'il vous permet de vous développer, de devenir meilleur que vous d'hier. Le travail n'est pas très bon quand on extrait les dernières gouttes de ses forces pour tenir jusqu'au soir et jusqu'à son salaire. En général, il y a beaucoup de raisons, mais le résultat est le même. Oui, ça va. pour moi, « Eh bien, je ne m'aime pas, et alors ? » Mais en fait, il y a beaucoup de choses désagréables. L'aversion pour vous-même est la première et principale étape sur le chemin de l'autodestruction. Prendre soin de soi et de sa santé physique et psychologique se fait (ou ne se fait pas du tout) seulement après coup, lorsque toutes les erreurs ont déjà été commises et que les conséquences sont inévitables. Lorsque vous vous retrouvez dans une coquille de faible estime de soi (« Je ne vaux rien »), de peur des autres (« mes mains sont trop faibles et je suis juste sur le chemin de tout le monde ») et de dépression émotionnelle, vous vous condamnez à un existence tranquille et douloureuse pendant que VOUS le potentiel s'épuise tristement sous le poids des pensées. Mais cela ne reste pas au plus profond de votre âme, pénétrant à travers les masques des défenses psychologiques (tôt ou tard, elles ne résisteront pas aux expériences déchaînées : vos ressources). ne sont pas infinis et il n'y a nulle part où les reconstituer). Votre vie change et maintenant, comme des « lunettes roses », votre nez est devenu des lunettes noires et noires à travers lesquelles vous pouvez à peine voir la lumière. Quoi que vous entrepreniez, c’est a priori voué à l’échec : alors pourquoi faire quelque chose ? Voulez-vous changer votre vie pour le mieux : peut-être changer de travail, mettre fin à une relation douloureuse et enfin réaliser votre merveilleux avenir ? Mais, mais, mais, tu ne mérites pas ça. Ce sera pire dans votre nouveau travail (vous trouverez certainement quelques-uns des scénarios les plus horribles dans votre tête), mais le monstre qui vit dans le même appartement que vous n'est pas si mal, et c'est en quelque sorte comme… une famille. Votre relation n’est pas idéale – et qui est idéal dans ce monde ? Mais parmi près de 8 milliards de personnes, y aura-t-ilcelui-là et l'unique que vous attendez si désespérément, prêt à faire irruption dans votre vie avec une valise d'amour prête - une question extrêmement alarmante et déprimante et passons ici à une thèse divertissante - si vous ne le faites pas. aimez-vous, alors vous ne croirez jamais à l'amour de quelqu'un - puis d'un autre : ce sera toujours de la pitié, des circonstances, du bénéfice et une infinité d'autres choses. Une excellente base de méfiance et de tests constants « pour l'amour », qui en eux-mêmes mèneront finalement à une rupture - personne ne peut gagner contre votre aversion pour vous-même. Il s'avère donc que vous ne vous aimez tout simplement pas, vous condamnant à partir. dans les cercles L'enfer avec la douleur, la méfiance et l'auto-torture. Si vous lisez ceci, êtes horrifié et décidez que vous en avez assez, nous parlerons ensuite de la façon de mettre d'autres repères sur votre carte de vie. ... Je change... « Trop de gens surestiment ce qu'ils ne sont pas et sous-estiment ce qu'ils sont. » - Malcolm Forbes La seule personne qui peut changer quelque chose, c'est vous. Une chose évidente que beaucoup de gens oublient souvent. Premièrement, vous devriez arrêter de vous cracher du poison à chaque occasion. Une telle autocritique vous aide-t-elle à avancer, ou coupe-t-elle tous les ponts et remplit-elle les chemins et les routes de pierres de plusieurs tonnes ? La meilleure chose à faire ici est de trouver une raison de vous féliciter. Ce n'est pas nécessairement quelque chose de complètement grandiose et immense, mais un dîner cuisiné, un livre lu, une chaussette finie, une conversation que vous ne pouviez pas entamer - ce sont aussi des pas en avant ! Bon sang, tu es génial, tu ne restes pas immobile ! Fais ce que tu veux, même si cela semble stupide à quelqu'un. Cela vous permettra d’acquérir de l’énergie positive, de vous détendre et de ressentir le plaisir de la vie. Vous êtes vous, est-ce que ça vaut la peine de vivre la vie de quelqu'un d'autre ? Accordez-vous du temps personnel pendant lequel vous pourrez profiter de ce que vous aimez et être en harmonie avec vous-même et avec le monde qui vous entoure. Permettez-vous de ressentir et d’éprouver des émotions. Êtes-vous heureux? Super. Es-tu triste? Incroyable. Vous êtes en colère? Fabuleux. Tant de sentiments et vous êtes seul. Plus vous poussez vos expériences à l'intérieur, plus elles s'accumuleront dans le baril d'émotions jusqu'à ce qu'il déborde et éclate au moment le plus inopportun, détruisant probablement quelques relations qui vous sont chères. N'oubliez pas qu'il n'est pas en votre pouvoir de contrôler l'apparition de telle ou telle émotion, mais en votre pouvoir de lui donner la forme et l'expression souhaitées. La fameuse comparaison avec les autres repose aussi comme une pierre sur notre bosse. "Mais la note de Vasya est meilleure", "mais la voiture de Petya est deux fois plus cool", "mais la vie de Sveta est si belle et merveilleuse, pas comme la mienne." « Nous sommes tous humains, nous sommes tous humains », nous avons tous des forces et des faiblesses, nous faisons tous des erreurs et nous avons tous nos problèmes. Il y aura toujours quelqu'un de meilleur. Voulez-vous avancer? Comparez-vous à vous-même. "Hier, j'ai fait 10 pompes, et aujourd'hui 11", "hier, j'ai lu 2 chapitres et aujourd'hui 5" - grandissez à votre rythme (alimentation, routine quotidienne, activité physique modérée, etc.). .), mais n'oubliez pas non plus votre esprit. Le murmure incessant de nouvelles désagréables et très désagréables, les publicités qui défilent toujours sous vos yeux, les querelles, la violence - à la fin de la soirée, vous avez la tête en désordre et vos forces ont coulé Dieu sait où, laissant derrière vous un paquet fatigué de nerfs. « Nous sommes ce que nous mangeons » s'applique également à la nourriture informative. Si une relation vous fait régulièrement perdre l'esprit et vous fait frissonner dans une hystérie silencieuse, détrompez-vous, en valent-elles la peine ? S'aimer soi-même ne veut pas dire ne pas se soucier des autres. S’aimer, c’est prendre en compte ses sentiments et ceux des autres. Et enfin, changer ! Oui, le changement est effrayant et difficile. Oui, vous ne savez jamais exactement à quoi mèneront vos actions. Mais c’est la seule façon de faire un pas vers une meilleure version de vous-même, vers une meilleure version de votre vie. Vous êtes capable de changer et de changer la situation - vous êtes responsable de vous-même, ne l'oubliez pas « Vous devez vous aimer sans vous demander si vous méritez l'amour ou non. Vous êtes vivant - et c'est une preuve suffisante que vous.