私たちの生活は、女性が常に特定の社会的役割を担うように構成されています。 娘、母、妻、上司、部下、同僚、友人。 ある役割から別の役割に移りながら、彼女は子供の頃から何かをしなければならない、何もせずに座っているのは良くないと言われていたことを思い出します。 彼女は成長し、この人生のサイクルを止めることはできなくなりました。 そして、何らかの理由で立ち止まった場合、彼女は何をすべきか、空いたスペースをどのように埋めるかがわかりません。しかし、女性にはあるスキル、つまり自分自身と存在するスキルが欠けているだけです。 私たちはどこにも、自分自身とどう向き合うか、何をすべきか教えられていません。 しかし、私たちには今すぐにこれを始めるチャンスが常にあります。あなたの魂の空間に入ることは、注意と時間を必要とし、そして最も重要なことに、私たちの存在を必要とする実践です。 日中、私たちは生命の表面を走り回っていますが、時には新しく生まれ変わるために自分自身と一緒にいる必要があるだけです。 存在感を実践することは、私たちが生きていくのに役立ち、私たちの生活の質を変えます。昨年の夏、私は走りたいという欲求が強すぎて、スニーカーを買ってトレッドミルに乗りました。それ以来、何年もやっていませんでした。私は大学を卒業しました。 ランニングを始めた最初の夕方、私は真っ赤に沈む太陽に迎えられました。あまりにも巨大で、その熱が体を突き抜けるようでした。 当時は自分の気持ちがわからず、ただ走るのが好きでした。 私はそのプロセス自体が好きでした。この時間が私の心のバランスを回復し、一週間の夜のジョギングの後、私は赤ん坊のように眠りに落ちました。日曜日の朝に目が覚めたとき、最初に思ったのは、「走りたい」ということでした。 。 私は夏の日に向かって入り口から出て、内なる充足感に突入しました。 周りには太陽、軽く心地よい風、そして絶対的な調和と誠実さの感覚だけがありました。 帰り道、私は速度を緩め、すでに目覚めた街の真ん中でかろうじて花を咲かせている肺草が一面に広がっていることに気づきました。 この時間は私だけのもので、私だけが何もしていなくて、ただいるだけだったという感覚がありました。 私にとってジョギングは自分自身への回帰となりました。 そのような瞬間を私は「自分自身とともにある」と呼んでいますが、あなたは新しくなって生きてこの世界に戻ってきます。「自分とともにある」とはどういう意味ですか。 単一のレシピはありません。 森の中を歩いたり、堤防に沿って歩いたりできます。 あるいは、子供たちがすでにベッドに入っている夕方、居心地の良い椅子で編み物を始めると、ボールの後ろの動きに完全に身を委ねることができ、素晴らしい土地、つまり「私は今、ここにいます」につながります。 これは日記かもしれません。 「どうすれば自分自身に栄養を与えることができるでしょうか？」と自問してください。 -そして自分自身の声に注意深く耳を傾けてください。 答えは必ずやって来て、自分自身への道が見えてくるでしょう。自分自身と向き合う練習は、とても貴重なものです。 彼女は、より柔軟になること、日々の心配事の重荷に屈しないことを教えてくれます。 物事をより広く見るようになり、肉体的なエネルギーの高まりを感じます。 他者との関係の質は、私たちの目の前で変化します。 自分と一人で過ごす時間は充実感があり、脳を休める良い機会です。.